#保护腰椎一定要做到这些#

央视网　5天前　北京

【#侧卧睡觉两腿间最好夹个枕头# 】#保护腰椎一定要做到这些# 医生介绍，腰椎间盘突出的患者往往很多人都有外伤病史，包括急性损伤和慢性劳损两类。其中，慢性损伤与不良姿势有密切关系。良好的坐姿能让腰椎减少老化，如果座椅靠背和腰椎没有完全贴合，可以找一个靠垫，如果电脑比较低还要注意抬高显示屏 ...全文

优佳80　4天前　济南

腰不舒服，这三种护腰睡姿帮你缓解腰不舒服，选择什么样的睡姿来缓解。 腰椎间盘膨出、突出，建议双腿夹个枕头侧着睡。 腰椎生理曲度变直，久坐就会腰痛，建议腰部垫个薄一点的软枕头睡。 腰椎管狭窄，硬膜囊受压，走不了长路，建议双腿垫高睡。 单侧坐骨神经痛，建议一条腿弯曲睡。两边都要去尝试啊， ...全文

程博士身体运动矫正　4天前　北京

【#侧卧睡觉两腿间最好夹个枕头# 】#保护腰椎一定要做到这些# 这是一个快速解决久坐一族下腰痛的一招鲜动作，它已经帮助到了很多人，甚至做完立刻就有效果，希望大家受用！下腰不痛，日日轻松！ps：由于大多数人都是右侧腰椎横突更高，所以动作视频就以右侧示范为主。记得一定要在动作矫正前完成自 ...全文

太极正骨陈启锋催眠师　4天前　青岛

【#侧卧睡觉两腿间最好夹个枕头# 三十年的正骨经验告诉你：你的腰疼可能是睡出来的！】 前两天有位28岁的程序员小张找我调理，他说自己每天伏案12小时，最近腰疼得直不起来。我让他拍张办公照给我看——好家伙！椅子后腰空荡荡，电脑屏幕低到要垂头看，典型的“职场折腰式坐姿”。更让我痛心的是，他 ...全文

Halona_茉茉　4天前　上海

#侧卧睡觉两腿间最好夹个枕头# 侧卧睡觉时，在两腿间夹一个枕头有助于保持骨盆和腰椎的中立位置，从而减轻腰椎的压力，避免脊柱侧弯。这是一种简单而有效的方法，可以帮助改善睡眠质量并保护腰椎健康。 侧卧睡觉时使用枕头的具体方法 枕头的高度：通常建议在8厘米-15厘米之间，高度应与肩同高，以适应 ...全文