#你平均每天睡多长时间#

新京报　552天前　北京

【#你平均每天睡多长时间# ？】3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。中国睡眠研究会等联合发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，随着年龄增长，民众睡眠时长和睡眠质量呈下降趋势。30岁以下人群，约6成以上民众睡眠时长在8小时及以上，约8成以上民众的睡眠质量自评尚好或非常 ...全文

上发条的猪猪　549天前　杭州

#你平均每天睡多长时间# 年平均下来估计每天睡6小时吧，皮肤不好，记忆力会减退！

裙子儿　2天前　成都

人类（和其他所有物种）永远不能把已经失去的睡眠“睡回来”，但能借助每时每刻每天晚上的睡眠，把明天及更长远的你“睡出来”。多睡一会儿是一会儿。每日睡眠时长至少大于7小时（不足8小时只是让你疲惫，不足6-7小时却会破坏你的免疫系统）。下午3点后不喝咖啡。中午小睡30分钟。睡前宜打坐30分钟。正 ...全文