#你在床上躺多久能睡着#

北京头条　289天前　北京

【晚上睡觉时，#你在床上躺多久能睡着# ？】你被失眠困扰着吗？睡眠专家建议，解决失眠的关键之一，是让自己“见床就困”。如果超过30分钟睡不着，最好起来稍微活动一下，等困意来袭再躺回去。#超半小时睡不着最好先离开床# 🔗

小象乐园303　刚刚　

只要在床上快睡着的那一刻才能感受到安全，才能真正放松下来

Mr_蓝弈轩bee　1小时前　绍兴

#成年人5到30分钟入睡比较正常# #30分钟入睡# 通常情况下，良好睡眠应在10-20分钟内入睡。若入睡时间过短，比如躺下不到5分钟就睡着，可能是过度疲劳、睡眠不足，或是患有睡眠呼吸暂停综合征等疾病，这类快速入睡并非正常的睡眠状态 ，会影响睡眠质量和身体健康。 而入睡时间超过30分钟，就可能存在入 ...全文

pinkydy　1小时前　红河哈尼族彝族自治州

你这个年纪你怎么睡得着的

ValenTinaHer　3小时前　

睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要过程，良好的睡眠对健康至关重要。其中，一个重要的观点是：良好的睡眠应在30分钟内入睡。 这个观点基于一些重要的睡眠研究，这些研究表明，睡眠时间的质量和效率与其开始时间密切相关。如果一个人在每晚的睡眠时间里，都在30分钟内入睡，那么他们的睡眠质量通常会 ...全文

不系小刘1220　4小时前　武汉

#良好睡眠要在30分钟内入睡# 这个我能做到，但是能睡多久我就不知道了

最美成都　4小时前　成都

深夜话题：你一般多久入睡？睡着需要挺久还是倒头就睡？#良好睡眠要在30分钟内入睡# 你晚上一般几点休息？每天能睡几个小时？ 成都

盐盐就是咸咸　5小时前　

躺床上是睡不着的 觉是要在自习室睡的

海峡导报　6小时前　厦门

【你的年龄，每天适合睡多久？】人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？戳图了解，不同年龄段最佳睡眠时长和建议↓↓转给你关心的TA！ ...全文

npc鱼　6小时前　上海

自从上班之后自己的睡眠障碍就越来越严重了 哪怕巨困但不是在床上就绝对睡不着 今天被强迫着连看了五个小时的电脑 硬生生给我看睡着了……趴桌上深度睡了五分钟……

会跳舞的榕树　10小时前　

怎么有人看见床就哭啊 我能不能躺你床上睡