北京头条 289天前 北京
【晚上睡觉时,#你在床上躺多久能睡着# ?】你被失眠困扰着吗?睡眠专家建议,解决失眠的关键之一,是让自己“见床就困”。如果超过30分钟睡不着,最好起来稍微活动一下,等困意来袭再躺回去。#超半小时睡不着最好先离开床# 🔗
北京头条 289天前 北京
【晚上睡觉时,#你在床上躺多久能睡着# ?】你被失眠困扰着吗?睡眠专家建议,解决失眠的关键之一,是让自己“见床就困”。如果超过30分钟睡不着,最好起来稍微活动一下,等困意来袭再躺回去。#超半小时睡不着最好先离开床# 🔗
小象乐园303 刚刚
只要在床上快睡着的那一刻才能感受到安全,才能真正放松下来
Mr_蓝弈轩bee 1小时前 绍兴
#成年人5到30分钟入睡比较正常# #30分钟入睡# 通常情况下,良好睡眠应在10-20分钟内入睡。若入睡时间过短,比如躺下不到5分钟就睡着,可能是过度疲劳、睡眠不足,或是患有睡眠呼吸暂停综合征等疾病,这类快速入睡并非正常的睡眠状态 ,会影响睡眠质量和身体健康。 而入睡时间超过30分钟,就可能存在入 ...全文
pinkydy 1小时前 红河哈尼族彝族自治州
你这个年纪你怎么睡得着的
ValenTinaHer 3小时前
睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要过程,良好的睡眠对健康至关重要。其中,一个重要的观点是:良好的睡眠应在30分钟内入睡。 这个观点基于一些重要的睡眠研究,这些研究表明,睡眠时间的质量和效率与其开始时间密切相关。如果一个人在每晚的睡眠时间里,都在30分钟内入睡,那么他们的睡眠质量通常会 ...全文
不系小刘1220 4小时前 武汉
#良好睡眠要在30分钟内入睡# 这个我能做到,但是能睡多久我就不知道了
最美成都 4小时前 成都
深夜话题:你一般多久入睡?睡着需要挺久还是倒头就睡?#良好睡眠要在30分钟内入睡# 你晚上一般几点休息?每天能睡几个小时? 成都
盐盐就是咸咸 5小时前
躺床上是睡不着的 觉是要在自习室睡的
海峡导报 6小时前 厦门
【你的年龄,每天适合睡多久?】人生三分之一的时间在睡眠中度过,你每天睡多长时间?调查显示,平均睡眠时间过短或过长,都会导致慢性疾病发病率增高,甚至影响寿命。而不同年龄的人,需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗?戳图了解,不同年龄段最佳睡眠时长和建议↓↓转给你关心的TA! ...全文
npc鱼 6小时前 上海
自从上班之后自己的睡眠障碍就越来越严重了 哪怕巨困但不是在床上就绝对睡不着 今天被强迫着连看了五个小时的电脑 硬生生给我看睡着了……趴桌上深度睡了五分钟……
会跳舞的榕树 10小时前
怎么有人看见床就哭啊 我能不能躺你床上睡