#你在床上躺多久能睡着#

北京头条　289天前　北京

【晚上睡觉时，#你在床上躺多久能睡着# ？】你被失眠困扰着吗？睡眠专家建议，解决失眠的关键之一，是让自己“见床就困”。如果超过30分钟睡不着，最好起来稍微活动一下，等困意来袭再躺回去。#超半小时睡不着最好先离开床# 🔗

叫我顾较瘦　1分钟前　南阳

#长期睡眠不良可能诱发抑郁# 【睡觉真可以躺瘦！#每天多睡1小时3年体重会轻24斤# 】#晚上睡不够白天补觉依然可能会胖# 据看看新闻，日前，一项研究揭示了令人惊讶地发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，3年就可以减重24斤！《美国医学会杂志内科学》发表的一项研究发现：适当 ...全文

产科王贵芳医生　52分钟前　

#良好睡眠要在30分钟内入睡# #健闻登顶计划# 问一下大家躺床上都是多长时间才能入睡？ 🔗

小象乐园303　5小时前　

只要在床上快睡着的那一刻才能感受到安全，才能真正放松下来

pinkydy　6小时前　红河哈尼族彝族自治州

你这个年纪你怎么睡得着的

ValenTinaHer　8小时前　

睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要过程，良好的睡眠对健康至关重要。其中，一个重要的观点是：良好的睡眠应在30分钟内入睡。 这个观点基于一些重要的睡眠研究，这些研究表明，睡眠时间的质量和效率与其开始时间密切相关。如果一个人在每晚的睡眠时间里，都在30分钟内入睡，那么他们的睡眠质量通常会 ...全文

不系小刘1220　9小时前　武汉

#良好睡眠要在30分钟内入睡# 这个我能做到，但是能睡多久我就不知道了

最美成都　9小时前　成都

深夜话题：你一般多久入睡？睡着需要挺久还是倒头就睡？#良好睡眠要在30分钟内入睡# 你晚上一般几点休息？每天能睡几个小时？ 成都

盐盐就是咸咸　10小时前　

躺床上是睡不着的 觉是要在自习室睡的

海峡导报　11小时前　厦门

【你的年龄，每天适合睡多久？】人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？戳图了解，不同年龄段最佳睡眠时长和建议↓↓转给你关心的TA！ ...全文

npc鱼　11小时前　上海

自从上班之后自己的睡眠障碍就越来越严重了 哪怕巨困但不是在床上就绝对睡不着 今天被强迫着连看了五个小时的电脑 硬生生给我看睡着了……趴桌上深度睡了五分钟……