易桀齐JET 2466天前
生日快乐。#第二餐# 日常,生日也可以很平常。其实怕吃大餐,虽然 #体脂肪# 很正常,大叔要保养身材与身心健康,每天保持 #运动# #健身# 的状态不论是出差或者在家。 昨天写的歌词好不容易把主歌写完 #数位单曲# 有望了。好久没进录音室录音了,每一次都一样期待,虽说是单曲,制作期要配合首选大忙人 ...全文
銁臻教練陪你健康生活 1402天前
真的太愛喝飲料😭 還好有「 #雙降茶」, 換個飲料又省錢💰 # 內臟脂肪 和 #體脂肪 都不是問題! 一天要喝多少的水? 體重x 30-50cc的水分, 還要依照身體的代謝狀況來補充唷! 有在運動更要補充水分, 運動中流失2%的水分, 運動效能就降低囉! 真的不知道自己的代謝能喝多少水? 運動教室有機器 ...全文