#以为正常其实严重缺觉的表现#

生命时报　1天前　北京

【#以为正常其实严重缺觉的表现# 】#睡眠变老的典型特征# 优质睡眠不只看时长，效率也同样重要。入睡困难，烦躁不安；半夜醒来再难睡着，一整天无精打采……这些情况其实都是睡眠变老的表现。 入睡时间大于30分钟 如果晚上躺半小时仍无法入睡，说明生理、心理还未做好睡觉准备，也可能是睡前做 ...全文

老爸评测-魏老爸　5小时前　杭州

#以为正常其实严重缺觉的表现# 长期睡眠不足不仅会让我们变丑 还会导致免疫力低下，还可能会引发肥胖、心脏问题、精神健康问题等等。 拥有一个好睡眠，很重要。任何年龄、任何职业，睡眠都是必不可少的。 我们找到一些国家机构或组织提出的睡眠时间建议 大伙可以看看自己每天睡觉的时间到底够了没有 ...全文

暖暖糖粥　6小时前　深圳

我认真看了下我好像属于严重缺觉了，入睡难半夜醒，每天只睡3-5小时，我又好像不缺觉，我每天都特别精神，可能是我身体在救我，今晚不熬夜了 #以为正常其实严重缺觉的表现# 暖暖糖粥的🎞︎微博视频

法治四川　5小时前　

【缺觉导致睡眠负债状态的9个表现】“睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来，并像借债一样逐渐累积。即使过完周末，很多人却仍旧感到疲惫：浑身乏力、大脑迟钝、犯困打盹、做什么都提不起精神……此外，平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”↓via生命时报 ...全文

小沐舟吖　7小时前　甘孜藏族自治州

改善睡眠质量对于保持健康和精力充沛非常重要。那么如何有效提高睡眠质量呢？ 1. 保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。 2. 创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽。可以考虑使用遮光窗帘和耳塞。 3. 避免刺激性饮品：睡前几小时不要喝咖啡、茶或含咖 ...全文

宽窄有度　5小时前　成都

【通宽窄者豁达 知豁达者悠闲】#国宝熊猫# 总是带着一副与世无争的憨厚神情，在翠竹掩映的山林间悠然度日。雨天便仰面躺成黑白绒球，任雨珠在肚皮上蹦跳；晴天就攀上歪斜的老树，把斑驳光影当作天然毛毯。它们似乎深谙生活的禅意——被抢了竹竿就换个树杈打盹，摔下土坡索性顺势滚成雪球。这黑白分明的 ...全文

美丽_瓶子Cynthia　6小时前　大连

早啊，清晨1度，但是因为西北风体感降到了零下7度，风有一种冰冷的感觉，冻手冻脚 木栈道上结了厚厚的霜，有一点点的滑，继续慢慢跑吧 其实起床的时间没变，但是日出是越来越早了 #以为正常其实严重缺觉的表现# 昨天没睡好，不仅醒的次数多，5点多一点又醒了，一看再有半个多小时起床就睡不着了 ...全文

一愿手机电量百分百　7小时前　上海

#以为正常其实严重缺觉的表现# 完蛋，军书十二卷，卷卷有爷名 一愿手机电量百分百的🎞︎微博视频

张允晨　7小时前　赣州

看似正常其实是严重缺觉的行为 如果你长期睡眠不足，那么很可能会有下面几种表现~ 1.习惯性抖腿——血清素下降 2.动不动就摸脸摸头发-—组胺分泌过多 3. 同一行文字需要读2遍——微睡眠现象 4. 笨手笨脚，肢体不协调——影响神经功能 5.脚容易撞上柜脚——本体感觉下降 6.习惯性翘二郎腿或者托腮-—抗 ...全文

山村大郎-1　5小时前　重庆

#以为正常其实严重缺觉的表现# 晚上不看小视频，往床上一躺睡得就是舒服，大脑也都很放松，没那么紧绷绷的，以后晚上尽量不看刺激性强的短片！早早睡觉

福建日报　7小时前　福州

#以为正常其实严重缺觉的表现# 【总睡不够的人身体会怎样】长期缺觉容易诱发这5种疾病，偶尔一两天缺觉，很多人会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。而长期睡眠不足，后果可能就更严重⬇️ （生命时报）

中国反邪教　7小时前　太原

#以为正常其实严重缺觉的表现# 引热议。偶尔一两天缺觉，很多人会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。而长期睡眠不足，后果可能就更严重↓↓（生命时报）

奇门飞阵　49分钟前　深圳

经常早醒是病吗？  早醒属于睡眠障碍的一种，我们睡眠障碍包括的类型有睡眠的启动困难和睡眠的维持困难。 睡眠启动困难就是晚上翻来覆去难以入眠，睡眠的维持障碍就是睡眠不停地被中断，还有一种就是早醒。 如果你以前平常都是7点醒，但是现在比平常醒来的时间早半小时以上，而且醒来以后不能再入睡 ...全文

西安身边事　2小时前　西安

【#女子掉入20米深坑消防员紧急救援# 】近日，陕西汉中，一大姨在山上干农活不小心掉入深坑，拨打119报警求救。@陕西消防 迅速赶赴，现场坑洞深约20米，消防员立即穿戴好救援装备，搭建绳索系统下洞。简单为大姨处理好伤势，并暖心安抚“坚持住，阿姨”。随后，洞外队友用绳索将其拉了上来，移交至现场 ...全文

咸阳日报　2小时前　咸阳

【收藏！#睡不着觉试试478呼吸法# 】焦虑紧张，或者睡不着觉时，可以试试“478腹式呼吸法”，可以让你快速放松。戳视频，你学会了吗↓↓via健康杭州 人民网 人民网的🎞︎微博视频 #以为正常其实严重缺觉的表现#

我女円山肝　2小时前　四平

#以为正常其实严重缺觉的表现# 原来我也严重缺觉