#产后瑜伽 #

_荔枝甜不甜　145天前　菏泽

产后瑜伽11节课，很明显的效果#产后瑜伽# 还有4斤回到产前 加油！

一只小喵555　456天前　深圳

长假后 好久没练 累死了 第七节✅ #产后修复# #产后瑜伽#

短髮_Crazy小姐　585天前　商丘

#我的二胎产后碎碎念# 五月份的产后盆底肌训练计划已完成✅ 13次的产后盆底肌电刺激和反馈训练➕10节普拉提核心床训练 上午依旧是匆匆忙忙慌慌张张， 喂了奶就出门，计划好喂奶间隔时间， 然后前往馆里上一节普拉提， 每次上课都把我累够呛 也有可能是我的的肌群力量太弱了 下了课 ...全文

换种心境　525天前　济南

7月31日打卡初学者瑜伽45min 8月1日打卡产后修复收髋200臀桥100 练习皆有所得 瑜伽#产后修复# #瑜伽打卡# 今日产后体检腹直肌和盆底肌数据都很奈斯 省去做产康的钱了#瑜伽# #产后瑜伽# #产后骨盆修复# 济南·南部山区

圈圈和糖妈　775天前　西安

最近悄悄的办了件大事儿，因为自己在孕期和产后经历了比较辛苦的过程，所以一直在想可以通过自己什么样的努力去帮助身边的孕产女性，减少他们孕期和产后的痛苦，帮助他们有好的生产过程，以及拥有一个快乐的孕期生活。 在不断的调研，学习，考察之后，终于和朋友们一起成立了一家专门为孕期和产后女性 ...全文

美华妇产滕医生　609天前　上海

产后想要快速瘦全身，修复盆底肌、腹直肌的妈妈们看过来，不管产后多久都有效！ 修复盆底肌 20个×3组 闭合腹直肌 20个×3组 闭合骨盆 20个×3组 瘦全身 20个×3组 #让她健康# #产后瑜伽# #产后康复# 美华妇产滕医生的🎞︎微博视频

余思潞Josephine　980天前　广州

#剖宫产# 产后第25天，告别妈妈肚～ 我先做个小白鼠哈～ 如果效果好，到时候录个视频跟大家分享#产后修复# #产后瑜伽# 全攻略。 产后修复Mark一下： 黄金期：产后42天-6个月内 （剖宫产47天） 理想期：产后6个月-一年内 有效期：产后一年-3年半 #产后修复# #坐月子# #新手宝妈晋级之路 ...全文

怀孕妈妈的知识宝典　1085天前　

#产后恢复# #产后瑜伽# 睡前必练瑜伽，妈妈们看过来 和美东方产后恢复全国连锁的🎞︎微博视频

运动健身教程　1545天前　

#产后恢复# 盆骨修复盆骨前倾矫正顺产25天，剖宫产50天，盆骨修复越早修复越好#产后瑜伽# 运动健身教程的🎞︎微博视频

儿童安全不是小事　1509天前　

#辣妈产后修复# #产后瑜伽# 产后千万不要做这个动作，我怕你恢复太快，老公太黏(视频来源于水印) 儿童安全不是小事的🎞︎微博视频

乐活在遵义　1627天前　

腹直肌分离自我测试方法。你是上腹直肌分离多还是下腹直肌分离多呢？评论区告诉我，训练方案可是不同哦！#产后瑜伽# #腹直肌分离# 亚明AerialYoga的🎞︎微博视频

用户7918771076　5天前　潍坊

产后瑜伽小小涵的笔记 #产后瑜伽 # 产后 #瑜伽普拉提 # 内脏下垂 #盆底肌修复（分享自小红书）# 小红书精选#🔗

披星戴月得想你　16天前　松原

生完的姐妹， 产后瑜伽有必要吗 私教那种 十几节课真的能恢复吗？ #产后瑜伽# #产后恢复# #产后恢复训练#

是小黎黎黎呀　32天前　

遇见瑜伽，愈加美丽#瑜伽# #每日瑜伽# #产后瑜伽# #减肥# #泸州# 泸州·阳光・英伦城邦 是小黎黎黎呀的🎞︎微博视频

木客记　35天前　兰州

#产后瑜伽# 🧘🏻♀️ 兰州·兰州重离子医院

kelly珩　44天前　宁波

翻到一张产后瑜伽的照片#产后瑜伽#

橙橙啊亚飞　83天前　怀化

记录下产后第一次瑜伽🧘🏻♀️#产后瑜伽#

是媛媛不是圆圆更不是元元　130天前　青岛

#产后瑜伽# 产后80天 已经连上二十节课 一上强度就废 啥时候能恢复到孕前100啊 青岛

一只鹅鹅_　158天前　杭州

这一礼拜分别上了一节瑜伽两节普拉提。 对于产后两个月的我来说，练完的第二天几乎都昏睡到中午，身体体能总归是差的，但是运动带来的多巴胺让我很上头，一如从前。 虽然现阶段的运动还是以呼吸和伸展，康复为主，但每次转动关节都能听到弹响，身体就跟生锈已久的自行车一样嘎吱嘎吱，运动完总是忍不 ...全文

宜兴丁丁瑜伽教练培训学院　184天前　

丁丁瑜伽普拉提专注孕产十年 被动手法能让产后腔体高效闭合， 主动训练才能让形由内而外好看 一胎顺产产后40天就开始产后修复训练，产后妈妈常见的肚子大、骨盆前倾、腰疼问题她都有 适应期一周三四节，然后固定一周两节，这是蛮好的一个锻炼规律 在哺乳期不控制饮食的情况下，体重已经降了9斤，脐 ...全文