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#产后恢复训练#

导语:科学正确的产后恢复训练,可以帮助每个宝妈恢复最佳状态~

  • 暖暖妈爱分享 45天前 北京

    生完可可才两个多月,我已经去了不下10次医院了! 真心呼吁云闺蜜们,一定要重视这个问题! 不管你是顺产还是剖腹产,哪怕你已经当妈十年以上,也不能忽视…… #产后恢复# #产后恢复训练# #二胎生活# #盆底肌松弛# 产后恢复 暖暖妈爱分享的🎞︎微博视频

  • 郑房有问有答 178天前 芜湖

    如果老公嫌弃你产后变丑,就把这条视频推给他。#产后恢复# #产后恢复训练# #内容过于真实# #记录真实生活# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

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    -有何不敢看觀音- 123天前 杭州

    恢复训练第一天。 非常想喝西瓜椰椰但是很想吐。 佩服一切体育生,不知道以前自己是怎么坚持过来的#体育生的训练难度超乎想象# #产后恢复训练#

  • 小可爱芒果妈妈 454天前 济南

    产后四个月,我的娃被我带的越来越好了~ #产后# #产后恢复# #产后恢复训练# #产后妈妈# #生产日记# 小可爱芒果妈妈的🎞︎微博视频

  • 舒思瑶 592天前 成都

    产后解除焦虑最好办法,就是坚持锻炼康复,清淡健康饮食,做回健康活力的自己 生完宝宝有很多身材焦虑,还有因为喂奶每天3小时一次循环,无法正常休息,但是因为艰难更加要自律,去调解自己解除焦虑,简单的呼吸训练和健康饮食,可以让身体更好的恢复,看到自己的宝宝健康成长再辛苦也会努力坚 ...全文

  • 你是毒药aa 717天前 济南

    哪些产后真相提前知道才不会白受很多罪?? #产后# #产后恢复# #产后恢复训练# #产后# #顺产日记# #母婴达人视频show# 你是毒药aa的🎞︎微博视频

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    Xuuuuu徐- 514天前 济南

    产后63天💁🏻♀️ 从本周开始要增加运动量了~ 骨盆还有一点没有收回,腹直肌基本恢复肚脐处还有不到一指,得益于十几年的运动基础,从孕期到生完臀部一直没掉,产褥期第七天开始恢复训练使我的臀部形态更饱满了一些。 做为新手妈妈常常因为孩子的各种突发状况而焦虑,每天都在自愈的过程中。心 ...全文

  • 换种心境 527天前 济南

    伽人们,姐妹们马上出月子了,(刨腹产)多久恢复🧘♀️练习最好呢? 孕前105斤 产前140斤 产后128斤 目前119斤 #产后恢复# #产后恢复训练# #瑜伽打卡# #瑜伽# #运动就是坚持# 做个记号坐等开练瑜伽 济南·南部山区

  • 孕产教练小张 482天前 西安

    这是女性生产时阴导从开始到十指全开的样子,妈妈们为人类繁衍付出太多,骨盆底肌弹性好坏直接决定了产后几十年生活幸福指数,所以女性一定要重视产前训练。 孕期#产后# #产后恢复训练# #产后恢复# #产后修复# #产后妈妈#

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    211嘎子 493天前 重庆

    恢复踢球四个月了 状态越来越好 血性和冲劲儿也回来了 疫情带来的体重也下去14斤啰 有谁不想永葆青春呢#产后恢复训练#

  • 孕产修复-汤汤 702天前 深圳

    产后盆底肌修复 | 高效训练动作! 接着昨日发布的笔记, 上面一篇只是激活, 本篇才是纯训练, 针对盆底肌快肌纤维的训练。 快肌纤维是什么? 盆底肌的快肌纤维主要参与一些大力量和快速度的爆发性工作,比如跳绳、跑步、咳嗽、打喷嚏、大笑都属于爆发性动作, 如果你在这些动作中有出现漏尿、下腹有 ...全文

  • 小董不是隔壁小董 712天前 

    隔离的第四天 嗓子恢复还算比较快 (谁能想到昨天我还是公鸭嗓呢#产后恢复训练# 隔壁阿猫阿狗v的🎞︎微博视频

  • 阿王太子 754天前 大连

    最近半个月一直在生病,治病 无论做什么都要作息规律劳逸结合,疏通经脉真的好疼 真的想赶紧结束去恢复走形的身材 妈妈做的鸡蛋炒饭一生最爱,舅舅做的酸萝卜真的很奈斯 珍惜会关心我的人,被爱和得到偏爱的感觉让我有恃无恐(更牛逼) #产后恢复训练#

  • 运动康复资深治疗师杨作辉 1211天前 

    今天收到粉丝提问:是不是所有产后妈妈都需要做产后康复呢? 其实这个问题不需要过度纠结,因为所有产后妈妈的骨盆都会因为生产造成一定程度的扩张和错位,特别是有些产后妈妈们出现了腰痛,腰部臃肿,小腹突出,下盆宽大,漏尿等症状,是需要进行产后康复训练的,不然会引发一系列的慢性疾病。 有些 ...全文

  • M

    Mooonligh_t 9天前 

    今天恢复了训练,然后健身房一个大哥和我说,一看你就会做饭,一看就是“贤妻良母”不过,我确实是永不服输的圣诞女子哈!#明星健身房# #产后恢复训练#

  • 请不要拔掉我的电源 11天前 上海

    你我都需恢复平静 恢复正常的感知#产后恢复训练#

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    ROFFY_Nan 12天前 温州

    #产后恢复训练# #产后瘦身# 记录产后第二次推轮 会越来越好的 ROFFY_Nan的🎞︎微博视频

  • 云南省妇幼保健院 13天前 昆明

    [科普]女性在孕期和产后漏尿正常吗?漏尿该怎么办?#妇幼健康# #产后恢复训练# #健康科普# #女性健康# #产后修复# 生完孩子漏尿很正常,我在怀孕的时候就漏尿了…… 很多女性认为怀孕和生产后漏尿很正常,但是又会为此感到羞耻,不愿过多提及。女性孕期和产后在不自觉的情况下,或在打喷嚏、咳嗽、大笑、 ...全文

  • 小心放屁 13天前 

    通知:小心放屁已全天候高强度恢复成为20代老龙的狗 #产后恢复训练# #不小心把舍友丑照发班群里了# #因为不扔垃圾舍友让我搬出宿舍#

  • 王Hyhoo 14天前 济南

    ——产后如何快速健康恢复身材❓ ——喝奶昔呀❗ #产后恢复# #减肥日常# #产后恢复训练# #健康减肥# #产后减肥#

  • 体适能私人教练沈韦羲 15天前 北京

    体适能训练 #产后恢复训练#

  • 刘飞鹦lfy 23天前 绵阳

    产后妈妈什么时候做恢复训练???#产后恢复训练# #产后恢复# #产后妈妈# 绵阳·型动派·运动康复(温莎三期店) 刘飞鹦lfy的🎞︎微博视频

  • Y

    YYYYY鑫鑫 23天前 威海

    怀孕时候的耻骨痛延续到了产后 严重的骨盆前倾 耻骨分离痛 右半边身子完全没有力气 还有很严重的腰肌劳损 本来应该是非常开心的月子 老公特别照顾我 月嫂姐姐也把我和孩子照顾的很好 却因为身体的严重不适加上孕激素的下降 导致心情郁郁寡欢 偶尔还要掉泪 痛的严重的时候就想早知道耻骨痛这么遭罪就不 ...全文

  • 比格星打坐的坏女人 24天前 

    我真是特么的够了 我们健身房有个教练老叫我美女大美女 我承认但为什么啊 我跟他真的不熟每次又爽又无语的哈哈哈哈哈哈 #产后恢复训练#

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