暖暖妈爱分享 45天前 北京
生完可可才两个多月,我已经去了不下10次医院了! 真心呼吁云闺蜜们,一定要重视这个问题! 不管你是顺产还是剖腹产,哪怕你已经当妈十年以上,也不能忽视…… #产后恢复# #产后恢复训练# #二胎生活# #盆底肌松弛# 产后恢复 暖暖妈爱分享的🎞︎微博视频
导语:科学正确的产后恢复训练,可以帮助每个宝妈恢复最佳状态~
-有何不敢看觀音- 123天前 杭州
恢复训练第一天。 非常想喝西瓜椰椰但是很想吐。 佩服一切体育生,不知道以前自己是怎么坚持过来的#体育生的训练难度超乎想象# #产后恢复训练#
舒思瑶 592天前 成都
产后解除焦虑最好办法,就是坚持锻炼康复,清淡健康饮食,做回健康活力的自己 生完宝宝有很多身材焦虑,还有因为喂奶每天3小时一次循环,无法正常休息,但是因为艰难更加要自律,去调解自己解除焦虑,简单的呼吸训练和健康饮食,可以让身体更好的恢复,看到自己的宝宝健康成长再辛苦也会努力坚 ...全文
Xuuuuu徐- 514天前 济南
产后63天💁🏻♀️ 从本周开始要增加运动量了~ 骨盆还有一点没有收回,腹直肌基本恢复肚脐处还有不到一指,得益于十几年的运动基础,从孕期到生完臀部一直没掉,产褥期第七天开始恢复训练使我的臀部形态更饱满了一些。 做为新手妈妈常常因为孩子的各种突发状况而焦虑,每天都在自愈的过程中。心 ...全文
211嘎子 493天前 重庆
恢复踢球四个月了 状态越来越好 血性和冲劲儿也回来了 疫情带来的体重也下去14斤啰 有谁不想永葆青春呢#产后恢复训练#
孕产修复-汤汤 702天前 深圳
产后盆底肌修复 | 高效训练动作! 接着昨日发布的笔记, 上面一篇只是激活, 本篇才是纯训练, 针对盆底肌快肌纤维的训练。 快肌纤维是什么? 盆底肌的快肌纤维主要参与一些大力量和快速度的爆发性工作,比如跳绳、跑步、咳嗽、打喷嚏、大笑都属于爆发性动作, 如果你在这些动作中有出现漏尿、下腹有 ...全文
阿王太子 754天前 大连
最近半个月一直在生病,治病 无论做什么都要作息规律劳逸结合,疏通经脉真的好疼 真的想赶紧结束去恢复走形的身材 妈妈做的鸡蛋炒饭一生最爱,舅舅做的酸萝卜真的很奈斯 珍惜会关心我的人,被爱和得到偏爱的感觉让我有恃无恐(更牛逼) #产后恢复训练#
运动康复资深治疗师杨作辉 1211天前
今天收到粉丝提问:是不是所有产后妈妈都需要做产后康复呢? 其实这个问题不需要过度纠结,因为所有产后妈妈的骨盆都会因为生产造成一定程度的扩张和错位,特别是有些产后妈妈们出现了腰痛,腰部臃肿,小腹突出,下盆宽大,漏尿等症状,是需要进行产后康复训练的,不然会引发一系列的慢性疾病。 有些 ...全文
请不要拔掉我的电源 11天前 上海
你我都需恢复平静 恢复正常的感知#产后恢复训练#
小心放屁 13天前
通知:小心放屁已全天候高强度恢复成为20代老龙的狗 #产后恢复训练# #不小心把舍友丑照发班群里了# #因为不扔垃圾舍友让我搬出宿舍#
体适能私人教练沈韦羲 15天前 北京
体适能训练 #产后恢复训练#
YYYYY鑫鑫 23天前 威海
怀孕时候的耻骨痛延续到了产后 严重的骨盆前倾 耻骨分离痛 右半边身子完全没有力气 还有很严重的腰肌劳损 本来应该是非常开心的月子 老公特别照顾我 月嫂姐姐也把我和孩子照顾的很好 却因为身体的严重不适加上孕激素的下降 导致心情郁郁寡欢 偶尔还要掉泪 痛的严重的时候就想早知道耻骨痛这么遭罪就不 ...全文
比格星打坐的坏女人 24天前
我真是特么的够了 我们健身房有个教练老叫我美女大美女 我承认但为什么啊 我跟他真的不熟每次又爽又无语的哈哈哈哈哈哈 #产后恢复训练#