#久坐#

运动康复陈老师　71天前　北京

#腰痛# 【久坐后腰痛】又回到了熟悉的工位，你们的腰还好吗想要避免久坐腰痛，除了减少久坐时间+调整久坐姿势，正确的训练也能帮你改善轻度的症状： 01.鸟狗式：强度较大的核心训练，要确保在骨盆对合的情况下进行。10-15次为一组，一次2-3组。 02.坐骨神经拉伸：坐骨神经起源于腰骶部，通过拉 ...全文

陈允斌　138天前　台州

闷热、久坐、冷饮、空调，用花椒化解 #花椒# #久坐# #泡脚# #膝盖冷痛# #腰疼# #老年养生# #女性健康# #男性健康# #节气养生# #饮食养生# #健康# #养生# #允斌顺时生活# 陈允斌的🎞︎微博视频

章搏言　113天前　天津

要你健康#颈椎# #颈椎病# #久坐# 久坐电脑低头族看过来，按摩不求人，自己的脖子自己按摩，颈椎有多舒适，立马见分晓！ 章搏言的🎞︎微博视频

财唯唯　56天前　芜湖

肺的排浊不力可导致腹部胀大 久坐之人，腹部胀大。减肥#久坐# #瘦肚子# 专栏 · 中华食疗养生减肥

金铂医生　70天前　北京

【这个坏习惯，让你的脑子慢慢变笨】#久坐# #变笨# #智力下降# #办公族健康# #健康常识# 金铂医生的🎞︎微博视频

得意学堂岱珈　56天前　广州

讲一个对冲模型。 假设你每坐一小时，身体积累的垃圾＋损害，需要十分钟来对冲。那如果你你一天坐6小时，理论上要60分钟，身体才勉强对冲完一天的损伤。 事实上，你每天坐了多久，你自己知道。 根据我们的数据统计，大部分人是一次站到50分钟之后，身体才开始有感觉。 请注意，每天一小时，也只是 ...全文

郑房有问有答　162天前　

坐久了屁股不舒服，试试这个动作。#居家锻炼# #你会坚持每日锻炼吗# #梨状肌拉伸# #久坐# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　305天前　

#久坐# #腰酸# #髋胯很紧# 的小伙伴 赶紧放松一下，训练前热身更高效 #OneFit功能性训练# 会员都爱练 三维拉伸 静态伸展 上海·OneFit(虹口来福士店) 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

元宝团子好杮朵朵　122天前　阳江

#久坐久站的后果很严重# 意料之外！！久坐久站竟有这些严重的危害！！！ #久坐 # 运动康复 #健康 # 运动 元宝团子好杮朵朵的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　558天前　广州

终于周末啦，短暂的结束久坐办公。久坐后不适针我们可以做些什么？#运动康复# 1、 坐姿调整让脊柱处于自然直立的状态。 核心的原因我们没办法长时间保持理想的状态，这时候我们可以借助腰靠或者有合适靠背的椅子来帮助维持腰部的姿势以及减少腰背部的发力。 2臀桥、弹力带外展髋、蚌式：激活臀大肌、 ...全文

锐博运动康复-北京　414天前　北京

#膝盖疼痛# 有没有久坐之后起身膝盖不舒服的呢 今天华腾店何老师给大家分享一下，在起身过程中，如何正确利用臀部发力去减少膝盖的压力，快来分享给身边需要的家人吧 #久坐# #运动康复# 锐博运动康复-北京的🎞︎微博视频

一介粗人_　452天前　广州

《久坐，其实也是一种训练》 “不都说久坐是工伤元凶嘛，各种身体疼痛和体态问题多多少少都和久坐有关，怎么就变成训练了？”其实，由于脑力劳动者需要足够的专注度，而这种专注需要足够的稳定 —— 前后侧的压缩，能够帮助巩固这种稳定，让我们的身体更擅长坐着。 当我们每一天、每个月、甚至每一年 ...全文

小滇儿kini　502天前　北京

几万块学来的私教课程❗️学一节，赚一节💰#办公室# #久坐# 小颠儿kini的🎞︎微博视频

人体科普　580天前　苏州

久坐的5大危害，如何化解久坐伤身？ #涨姿势# #体态# #体态矫正# #坐姿 # 人体科学 #久坐 # 苏州[地点]# 人体科普的🎞︎微博视频

张博士-体态康复　805天前　北京

久坐少动人群，怎样伸展激活臀肌？#体态矫正# #久坐# #日常习惯修正# 张博士-体态康复的🎞︎微博视频

知性老杨　11小时前　洛阳

每天低头看电脑、手机，或者长时间保持一个姿势，你是否常常感觉到颈部的不适？ 轻微的疼痛、酸胀感甚至局部的僵.硬，这可能是颈椎问题早期信号之一。 千万别拖下去了，肩颈酸痛要重视 颈椎病养生#久坐# #颈椎最喜欢的5个动作# 颈椎

本源校身训练　2天前　北京

都市白领必学的久坐更挺拔不伤身坐姿 #久坐# #教练培训# #本源校身训练# 本源校身训练的🎞︎微博视频

健康U在线　5天前　运城

手脚出现这4个表现，暗示血管快“堵死”！ 血管有栓，手脚先知！ 你是否有过手脚麻木、小腿水肿的小困扰？今天，就一起来聊聊那些可能暗示血管健康问题的“小信号”。 手脚信号，你注意到了吗？ 1⃣正坐在办公室里，突然感到手脚有点麻，或者下班后发现小腿肿了一圈，这可能是血管在向你“求救”。“ ...全文

萤火_91576　6天前　北京

辛辣外卖+久坐一整天+持续久坐一个月=喜提八颗大药丸。#久坐# #痔疮# 一日两次，可吞可嚼。扁山楂吃上了，吃药前吃的，吃早了

南山莲·健康家　6天前　南京

90秒超简单甩手操！有手就能做！ 告别久坐健康风险，快跟着小莲“动一动”吧~ #南山莲动一动# #甩手操跟练版# #久坐# #坚持运动打卡# 南山莲·健康家的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　11天前　北京

#连看哈利波特小心剧院膝# 最近哈利波特连着重映，看到好多影迷去电影院看马拉松的，在影院久坐千万要小心“剧院膝”啊朋友们！ 【什么是剧院膝】 当我们久坐的时候，感觉到膝盖酸胀、疼痛或者发僵，就是“剧院膝”了，除了在剧场、影院久坐，穿过于紧身的裤子也可能会引发这些不适。 这是因为，膝盖 ...全文

起个名字怎么这么麻烦-为啥过不　12天前　

在办公室久坐，腰背难免疲惫。 思菲其条纹小码护腰凳， 矫正坐姿，减压护腰， 舒适透气，保护脊椎， 让每个工作时光都轻松自在！ 💰【售价】98.00元 👉 购买链接：#小程序://燕甄选/商品/mYBckqgANznInVp# 好物分享 ## 久坐## 坐姿纠正#

阴阳两鱼化为道　18天前　北京

发布了头条文章：《长期久坐对性功能有影响？》 #久坐# #性功能# 长期久坐对性功能有影响？

宝-你的私人教练　23天前　新乡

铁板桥一个月战斗力太强了，铁板桥正确跟练姿势!#金刚铁板桥# #道家呼吸法# #驼背# #腰椎# #箭步蹲# #居家运动# #久坐# 宝-你的私人教练的🎞︎微博视频

知性老杨　29天前　洛阳

做财务这几年，空调屋里一坐就是一天 每天埋头对账，对到头昏眼花😵 年纪轻轻的颈椎就不好了 脖颈不适，甚至时候胳膊还有麻木感... 肩颈不舒服是低头族的通病😭 一定要重视起来，不然会越来越难受 在家我会用热毛巾敷一下 老祖宗讲究暖敷疏通是很有道理的 但是热毛巾凉的快，拧起来也不方便 所 ...全文