#久坐看球放松训练#

小野由里奈　758天前　郑州

这就是#久坐看球放松训练# 吧！熬夜的酸痛身体快来满血复活！冬天不用洗热水澡也能温暖全身的10分钟放松操！让打破生物钟而疲劳的身体瞬间恢复元气！全程无跳跃超放松！熬夜后的晨起也能不再憔悴！ 日常也可以拿来当舒展身体的万能搭配训练！晨起、久坐后还是力量训练前都可以用来放松肌肉，促进血液循 ...全文

大纯仔被注册了　758天前　广州

大腿内侧超好减‼️7分钟全程躺着✅巨瘦大腿根 #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 7分钟，巨瘦大腿根，虐出大腿缝儿‼ · ✅针对：大腿内侧赘肉，大腿粗，走路磨裤子，大象腿，脂肪腿，腿型不良 🍃难度指数：🌟🌟 💦暴汗指数：💦💦 🕙跟练时长：2～3组/天 · 赶紧 ...全文

偶不偶买噶　758天前　成都

#久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 【10 分钟瘦身燃脂有氧操｜含拉伸】 久坐容易导致腰椎、颈椎压力增大，缺乏运动还容易带来脂肪堆积，来试试这套好坚持的有氧操，让身体轻松一下成都 吧！ ⚠️标准版强度中等｜退阶版强度中低，膝盖友好 大体重适用 omg的健身干货 ...全文

罩袍妈妈pineapple　758天前　广州

宝们，我来啦…… 这一期是简易基础🍑跟练系列 只要一根弹力带，居家看球随时随地虐🍑 走你🍑 #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 罩袍妈妈pineapple的🎞︎微博视频

98n鱼　758天前　北海

#健身党的世界杯打开方式# #久坐看球放松训练# 「冬季天冷就居家/宿舍健身💪🏻 各种居家健身小器械该用哪个？怎么用！」 分享我居家健身小器械的使用指南～ 居家健身也可以练出紧致的身材！ 重要的不是在哪里练！ 是练！！快动起来～ 98n鱼的🎞︎微博视频

miss朱zhu　758天前　营口

6min高效瘦腿｜速减大腿赘肉，顽固脂肪拜拜👋 #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 今天分享的是全程站立瘦腿训练 针对：腿部赘肉堆积、脂肪腿、松松垮垮没线条、假胯宽 ✅动作编排是以无氧+有氧结合的方式，燃烧腿部多余脂肪，同时紧致臀腿部线条，瘦腿提臀！ 🔅建议每次循环4-5组，训练 ...全文

吉小姐的辣妈成长记　758天前　北京

#久坐看球放松训练# 【普拉提｜5分钟泡沫轴髋关节放松术】 看球坐太久，腰酸背痛，身体僵硬？那一起来拉伸吧。也可以放在运动中或结束时，放松身体，心情也跟着轻松起来啦 #健身党的世界杯打开方式# #辣妈吉赛尔的修炼秘籍# 吉小姐的辣妈成长记的🎞︎微博视频

vampire鱼鱼　758天前　上海

#久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 久坐缓解下腰背痛 vampire鱼鱼的🎞︎微博视频

特立独行的猫alin　758天前　汕头

久坐必练！看球党边看球边可以做的全身拉伸，放松紧张的肌肉，拯救一天的疲劳酸痛 #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 特立独行的猫alin的🎞︎微博视频

大越越moon　758天前　杭州

5MIN上肢放松|深度开肩|改善驼背圆肩，美化体态 #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 大越越moon的🎞︎微博视频

自律打卡孙叨叨　758天前　深圳

健身#久坐看球放松训练# 是谁久坐看球后腰酸背痛！那么熬夜看球后就来拉伸吧！就五分钟，动作都很简单，放松身体的紧张酸痛，提高代谢还能释放压力缓解疲劳！没有场地限制，随时可做，办公室坐久了也可以起来动一动会舒服很多！！！咱们熬大夜之后不适合剧烈运动，可以适当拉伸放松唤醒身体！！ ...全文

爪小爪　758天前　武汉

如果问我家里只能留下两样健身器材，既可以力量训练又可以拉伸放松，我会选什么？ 我选择瑜伽垫和瑜伽轮 瑜伽垫铺开进行各种自重训练，瑜伽轮负责帮我进阶稳定性和提高柔韧性，趣味玩法很多，慢慢开发。 健身#久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式#

教瑜伽的柠檬　758天前　杭州

这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了 #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 今天分享瑜伽的龙式 是很经典的开髋动作 体式要点 从下犬式进入 吸气，将右腿向后向上抬高 呼气，卷背曲右膝，将右脚向前来到右手的外侧 右脚尖外展，右腿屈膝、大腿外旋； 左膝向远点地，脚背推地，保持左腿有 ...全文

邦尼嘟小卖部　758天前　深圳

#久坐看球放松训练# 强推范李猿的拉伸！太舒服了！

琦琦萝卜　752天前　舟山

#遇见新普陀# #久坐看球放松训练# #健身党的世界杯打开方式# 【10 分钟瘦身燃脂有氧操｜含拉伸】 久坐容易导致腰椎、颈椎压力增大，缺乏运动还容易带来脂肪堆积，来试试这套好坚持的有氧操，让身体轻松一下吧！ ⚠️标准版强度中等｜退阶版强度中低，膝盖友好 大体重适用 @ 偶不偶买噶的🎞︎微博视频

yi宝超好喝　758天前　阜新

#久坐看球放松训练# 我觉得在日常生活中做一些这种训练，真的很有必要

为你变乖如何　758天前　临汾

#久坐看球放松训练# 这样的运动看起来是真的很不错，经常坐着确实是需要放松一下，赶紧让我们行动起来吧！锻炼一下吧！

喝点雪碧养乐多balala　758天前　漳州

#久坐看球放松训练# 平时无论是上班还是看电影看球，真的要注意久坐的问题，真的很影响健康，现在这个训练能改善久坐带来的伤害，真的是太好了

喜洋洋很喜庆　758天前　黔西南布依族苗族自治州

#久坐看球放松训练# 运动不仅仅是看球之后，很多时候都可以运动，然后晚上睡觉才能够很快入眠，而且锻炼身体也有很多好处的

睡觉要抱小熊　758天前　运城

#久坐看球放松训练# 锻炼完一定很舒服，看来我也要练起来了最近在家除了吃就是睡，这就很容易长胖啊

雪碧味养乐多好喝　758天前　漳州

#久坐看球放松训练# 这个训练真的很适合新手，不剧烈入手快，真的要练起来啊，最近看球真的老是久坐太费腰了