#为什么建议学会腹式呼吸#

生命时报　31天前　北京

【#为什么建议学会腹式呼吸# 】美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。 有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活 ...全文

程博士身体运动矫正　31天前　北京

#为什么建议学会腹式呼吸# 腹式呼吸可以将身体带回神经系统的平静部分，也就是副交感神经激活状态，同时关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。 当副交感神经受到刺激时，会导致心跳减缓，消化道分泌物增加。换句话说，副交感神经主要起着让机体“休息和消化”的作用。 迷走神经，占人体副交感神经系统 ...全文

望烬　31天前　长春

#为什么建议学会腹式呼吸# 腹式呼吸，是一种通过腹肌运动来进行的呼吸方式，瑜伽和学习唱歌时经常使用

DJ八花的公主_鲸落　31天前　阿拉善盟

#为什么建议学会腹式呼吸# 腹式呼吸法👉有效缓解焦虑情绪 在进行深呼吸时，可以想象自己置身于一片宁静的自然环境中，例如海滩、森林或田野等，感受自然的美景、微风的轻拂和鸟儿的歌唱。这样能够帮助我们更快地进入放松状态。 DJ八花的公主_鲸落的🎞︎微博视频

阿楠搞笑日常　31天前　北京

#为什么建议学会腹式呼吸# 腹式呼吸坚持每天做，跟肚子肉肉说拜拜，你也来试试吧！ 阿楠搞笑日常的🎞︎微博视频

七分糖奶茶_静静　31天前　东莞

茶要泡开了才好喝，人要想开了才好过，想多了都是问题，想开了全是答案，关于明天的事，后天自然就知道了，吃饱睡好，安心的给时间一点时间，晚安 ！ #杭州一女生夜晚被强行猥亵# | #为什么建议学会腹式呼吸# 七分糖奶茶_静静的🎞︎微博视频

妇产科的陈大夫　30天前　台州

#为什么建议学会腹式呼吸# 一个冷知识：人在成年以后，女性是以胸式呼吸为主，男性以腹式呼吸为主。 但这种习惯是可以通过重复锻炼改变的。我现在的呼吸就以腹式呼吸为主。因为小时候在少年宫练唱歌，上的第二节课开始就开始练腹式呼吸了。 练习腹式呼吸的方法为：吸气时，肚子鼓起，呼气时，肚子憋下 ...全文

努力学跳绳的林沐木　31天前　西安

Day724（497）：跳绳5000个打卡 不打卡，绳是不是就白跳了？睡了又起来打卡，也是厉害 晚上准备下楼跳绳，一看手表没电，本着不记录就等于没跳绳的理念，急急忙忙充了一会电，已经快10点，还是哐哐跳完了。不知原因，大卡什么的又开始不准 P3：早上一打开天气预报，狠狠吓了一跳，这 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　30天前　成都

#为什么建议学会腹式呼吸# 想减掉腹部赘肉和加强腹部核 心吗？建 议先学会腹式呼吸！ 瘦腹技巧第 一步：腹式呼吸 从中 医角度来说腹式呼吸可以通过有意识的控制，利用慢而深的呼吸来激发人体腹部的九条经脉线(双侧的肾经、胃经、脾经、肝经以及任脉)。 腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，这9条经脉都会受 ...全文

平安泸州　30天前　泸州

早安【换一种方式呼吸让你拥有年轻体态 】你是否注意到有的人弯腰驼背，有的人却身姿挺拔，其实是因为他们经常练习一个动作——腹式呼吸！给大家分享腹式呼吸的正确练习方式，经常做一做不仅可以拥有年轻体态，还能增强核心力量，让你在运动中不容易受伤～（CCTV生活圈） ...全文

莹莹Shinery　31天前　

#为什么建议学会腹式呼吸# 时下最流行的腹式呼吸，你做对了吗？ 腹式呼吸的益处： 1、改善呼吸系统，扩大肺活量，提高心肺功能以及呼吸效率。 2、激活收紧深层腹横肌，增强腹压，可以收紧腹部，起到一定的收腰减小肚子的作用，特别是对于有些较瘦弱但小腹脂肪又有些堆积的人。3、由于腹腔压力的规律性增 ...全文

Hello琦YY　30天前　

#陈哲远白色橄榄树# #陈哲远李瓒# 我也想🤫学学 陈哲远是怎么呼吸的？ 为什么可以这么帅气！ 人帅连呼吸都想学 #为什么建议学会腹式呼吸# Hello琦YY的🎞︎微博视频

湖南省少年儿童图书馆　31天前　长沙

腹式呼吸的正确方法✅ 快来get❗️ #为什么建议学会腹式呼吸#

南京规划资源　30天前　南京

早安 【用坚持和努力，定义自己的未来】每一天，都是一次新的开始。不要让犹豫阻挡你前行的脚步，今天的你只需比昨天更努力一点，梦想就会离你更近一些。别说来不及，最适合行动的时间，就是现在。早安，#追光的你# 。 （来源：@人民日报 ；审核：陶乐；审稿：朱佳；发布：王智信） ...全文

肿瘤科博士杨医生　30天前　厦门

#为什么建议学会腹式呼吸# #腹式呼吸# 腹式呼吸有什么好处？ 1. 增强肺功能：腹式呼吸能更充分地利用肺部容量，提高氧气交换效率。 2. 缓解压力：通过深呼吸可以降低心率，减少压力激素的分泌。 3. 改善睡眠：腹式呼吸有助于放松身体，促进更好的睡眠质量。 4. 增强核心肌肉：在呼吸过 ...全文

Li文娟儿　14天前　天津

伊利诺伊理工大学 【#为什么建议学会腹式呼吸# 】美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。 有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收 ...全文

推拿刘筱颖　30天前　武汉

🍒#为什么建议学会腹式呼吸# 🍒#推拿# 🍒#国医的精诚力量# 🍒 做推拿手法的朋友，一定要学会腹式呼吸。这样推拿的时候，出来的力度更加均匀，劲道透彻松而不散、张弛有度。 不然操作手法，就光听见你的沉重的呼吸声了。人一喘息，力就散了，手法就不稳了，双方体感都挺难受的。 ...全文

财唯唯　30天前　芜湖

#为什么建议学会腹式呼吸# 因为可以调养身体 易经当中有个卦叫“地天泰卦”这个卦是沟通天地的，卦象代表了人，提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神就在这个卦象里面。 那怎样沟通天地呢？ “鼻子”代表“天”，“嘴巴”是代表“地”，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，我们呼吸的方法就产生了。所 ...全文

公卫医师李金成　30天前　宁波

🌬️【腹式呼吸，您做对了吗？】🌬️ 🔍 您是否常常感到焦虑、压力大？可能您的呼吸方式需要调整！腹式呼吸，一种深层呼吸技巧，不仅能帮助我们充分利用肺部空间，还能放松身心、减轻压力。 🌿【好处】🌿 1. 增加肺活量，让你在运动时更持久。 2. 稳定核心力量，塑造更好的体态。 3. 改善身 ...全文

球场见626　30天前　天津

#为什么建议学会腹式呼吸# 当腹式呼吸形成自然之后，慢慢放空，尤其膻中处要散开（这个地方散开的要诀就是要开心），把紧绷的心松开，气就会慢慢散开，吸气不知所终，呼气不知所来，这种是和身体放松相辅相成的。

马冠生_马上营养　30天前　北京

#为什么建议学会腹式呼吸# 学习学习。

健康龙泉驿　30天前　成都

#健康科普汇# 【#为什么建议学会腹式呼吸# 】美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。

易路向好　30天前　深圳

#为什么建议学会腹式呼吸# 能取得成功的秘诀~ 严于律己 没有规矩不成方圆，严于律己很重要。对自己的生活和工作，要求高一些，才能达到理想的目标，收获想要的成功。 宽以待人 与他人相处，少一点要求，多一些宽容理解，真心对待他人，自然能收获好人缘，对你的人生发展有帮助。 坚持热爱 坚持内心 ...全文