#为什么入睡时间不要晚于23点#

衡阳县公安局　311天前　衡阳

#为什么入睡时间不要晚于23点# 【睡眠时间并不是越长越好】有人说，睡眠时长决定我对人生的态度。其实，睡眠时长也有“上下限”，衡量睡眠质量（以及影响你醒来的心情）的指标共有3个，睡眠时长只是其中之一。一觉睡醒，有人头痛欲裂，有人精力充沛、心情愉悦，到底该怎么睡个好觉？戳图给你支招↓ （生 ...全文

搬砖少女郭芙蓉　1039天前　

#为什么入睡时间不要晚于23点# 不然就会很困 睡不醒 宋民国的🎞︎微博视频

喜马拉雅　311天前　上海

#喜马晚安# 晚安呀～喜马君说着不熬夜，不知不觉就又到点了，让喜马君看看还有谁也没睡觉#为什么入睡时间不要晚于23点# 🔗

最IN成都　1039天前　

#为什么入睡时间不要晚于23点# 【#睡够8小时还算熬夜吗# 】医生表示，正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律。一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了。因此，晚睡还会影响人的记忆力、注意力等。 (央视网)央视网的🎞︎微博视频 ...全文

央视网科技　1040天前　

#熬夜真的会导致黑眼圈吗# 【#为什么入睡时间不要晚于23点# ？】专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放。而睡前玩手机将导致褪黑素减少20%。睡前运动有助于睡眠吗？褪黑素的分泌受哪些因素影响？熬夜后补充褪黑素有用吗？戳视频听专家详解↓ #微博公开课# 央视网科技的🎞︎微博视频

清南师兄　1039天前　

早睡真的对身体有好处吗？ #为什么入睡时间不要晚于23点#

营养师洋洋　1039天前　

#为什么入睡时间不要晚于23点# #微博健康公开课# #洋洋聊天室# 【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～为什么不能晚睡】 熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡，从内分泌的角度来说，23点以后睡觉就算是熬夜了，由于我们人体的自我修复活动大多都在凌晨3点以前进行。所以说啊，23点-3点这段时间的睡眠质量 ...全文

潇湘晨报　1039天前　

【 科普｜#如何从通宵熬夜中恢复过来# 】由于生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜也成为人们的常态，很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力。但是熬夜的危害是很大的，#为什么入睡时间不要晚于23点# ，很多人熬夜后也很难恢复精神，科学家告诉你该怎么办。 每日纪录片精选的🎞︎微博视频 ...全文

独善一行　1039天前　

#知识buff加成计划# #微博公开课# 注意！注意！注意！夜猫子快来上课了~ 【你的睡眠质量达标吗？9图帮你拯救睡眠障碍】 据统计、中国超3亿人存在睡眠障碍、 超80%中小学生睡眠时长未达标、你的睡眠还好吗？ 你知道晚睡的危害有多大吗？ 你又知道#为什么入睡时间不要晚于23点# 吗？ 夜猫子型、赖 ...全文

上海长宁　1039天前　

#为什么入睡时间不要晚于23点# 【每一个常晚睡的人，速收这份“熬夜治愈指南”】 每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡，结果还是不到半夜不睡觉，睡前抱着手机不放…改变，从现在开始！实用助眠指南↓↓转给你关心的Ta！

每日经济新闻　1039天前　

#为什么入睡时间不要晚于23点# 【专家：#熬夜或致听力下降# 】 近年来，突发性耳聋发病人群不断年轻化。北京大学人民医院耳鼻喉科医生王更慧表示，最近一段时间，老加班熬夜的人来测听力，突聋的人特别多。熬夜工作特别累，压力大，跟听力下降有关系。 （央视财经；阿法）央视财经的🎞︎微博视频

科普中国　1039天前　

#为什么入睡时间不要晚于23点# 【褪黑素是怎么对我们“动手”的#每日科普# 】专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放，但是褪黑素与我们的关系不仅仅是入睡，还可能跟起床有关~有没有发现，遇到冬天和阴雨天就不想起床？其实这不怪你，而是这些原因在作怪 科普中国的🎞︎微博视频

鹤你棣1好-dylan　308天前　长沙

#为什么入睡时间不要晚于23点# 我争取十二点之前可以不

南航金城学院　310天前　哈尔滨

#为什么入睡时间不要晚于23点# 希望大家都有好睡眠 尽量少熬夜

锡盟融媒　311天前　锡林郭勒

【收藏美好！#小鸟梅花枝上觅食氛围感拉满# 】3月8日，江苏淮安钵池山公园中的梅园，鸟儿在梅花枝上觅食、闹春，一片鸟语花香、春意盎然的景象。网友：#鸟语花香有画面了# （人民日报）#为什么入睡时间不要晚于23点#

行走的励志体　311天前　厦门

知道吗？专家说的，要早点睡，图4⃣️认真看，教我们怎么如何合理入睡#为什么入睡时间不要晚于23点#

奇怪爱你小狗　311天前　遂宁

#为什么入睡时间不要晚于23点# 怎样 会死吗

懒羊羊今天有没有早睡呀　311天前　开封

#为什么入睡时间不要晚于23点# 我是不睡吗，我是睡不着啊，放下手机也睡不着。。。

张雪娟医生　311天前　北京

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