#为什么人越老觉越少#

生命时报　1天前　北京

【#为什么人越老觉越少# 】#失眠是变老的表现之一# 人一生中本该有1/3的时间处于睡眠状态，但睡个好觉对不少老人而言却是种奢望：晚上入睡难、早上醒得早、睡眠质量差……上了年纪以后，为什么觉也变少了？判断睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考3个指标。 为什么人越老，觉越少？

科普中国　365天前　北京

#微博公开课# 【#为什么人越老觉越少# 】 当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早，这种情况怎么办？收藏这#7个改善睡眠的方法# ① 建立规律的睡眠习惯，调节生物钟。② 创建舒适的睡眠环境，保持卧室黑暗、安静。③ 想晚些时候睡觉，尽量不要在早晨时段接触太多光线。 ...全文

扬州气象　365天前　扬州

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成都市中级人民法院　17小时前　成都

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爱问健康看点　19小时前　深圳

【#为什么人越老觉越少# 】#失眠是变老的表现之一# 人一生中本该有1/3的时间处于睡眠状态，但睡个好觉对不少老人而言却是种奢望：晚上入睡难、早上醒得早、睡眠质量差……上了年纪以后，为什么觉也变少了？判断睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考3个指标。 为什么人越老，觉越少？

呼和浩特市禁毒　20小时前　呼和浩特

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潍城发布　21小时前　潍坊

【潍城发布】#为什么人越老觉越少# #失眠是变老的表现之一# 人一生中本该有1/3的时间处于睡眠状态，但睡个好觉对不少老人而言却是种奢望：晚上入睡难、早上醒得早、睡眠质量差……上了年纪以后，为什么觉也变少了？判断睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考3个指标。（生命时报） 为什么人越老，觉越少？

巴彦淖尔禁毒　21小时前　呼和浩特

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乌兰察布云　1天前　乌兰察布

【#为什么人越老觉越少# 】#失眠是变老的表现之一# 人一生中本该有1/3的时间处于睡眠状态，但睡个好觉对不少老人而言却是种奢望：晚上入睡难、早上醒得早、睡眠质量差……上了年纪以后，为什么觉也变少了？判断睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考3个指标。 为什么人越老，觉越少？ ...全文

鄂温克族自治旗融媒体中心　321天前　呼伦贝尔

#为什么人越老觉越少# 从60至65岁开始，昼夜节律变得更早，这意味着老年人在早上醒得更早，并且在傍晚更早感到困倦。这些变化是渐进的。 有研究表明，从中年开始，昼夜节律每十年大约提前半小时，即入睡时间和睡醒时间都随之提前。也就是说，多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就需要睡觉，并在 ...全文

东营区政务　344天前　

#健康科普汇# 【#为什么人越老觉越少# 】当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早，这种情况怎么办？收藏这#7个改善睡眠的方法# ：① 建立规律的睡眠习惯，调节生物钟。② 创建舒适的睡眠环境，保持卧室黑暗、安静。③ 想晚些时候睡觉，尽量不要在早晨时段接触太多光线。④ ...全文

青羊残联　352天前　成都

#健康科普汇# 【#为什么人越老觉越少# 】当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早，这种情况怎么办？收藏这#7个改善睡眠的方法# ：① 建立规律的睡眠习惯，调节生物钟。② 创建舒适的睡眠环境，保持卧室黑暗、安静。③ 想晚些时候睡觉，尽量不要在早晨时段接触太多光线。④ ...全文