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吴佳营养健康　2206天前　

营养师评测四款网红麦片，最健康的竟然长虫了都说麦片是健康食品，帮助减肥还能预防糖尿病，但是经过各种加工之后，效果就难说了今天做个网红麦片小测评：西麦纯麦片、卡乐比减糖麦片、weet-bix麦片块和ICA草莓酸奶，哪一种适合减肥，哪一种营养更丰富，哪一 ...全文

陈然注册营养师　1533天前　

#健康小知识# #有逻辑的营养学# 老年人饮食应特别注意以下哪一点 【#每天一道营养题，轻松考过营养师# 】 ↓展开看答案↓ 老年人饮食应该注重钙质维持，以延缓骨质疏松的发展和有利于维生素D的体内合成。粗粮坚果和蔬果可以选择制作成细软食物。老年人应该避 ...全文

陈然注册营养师　1550天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【外出就餐巧点菜】 在外出就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1551天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【用白开水代替饮料】 人体补充水分最好的方式是饮用白开水。在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700ML（约8.5杯）水，女性最少饮用1500ML（约7.5杯）水。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1551天前　

#健康小知识# #有逻辑的营养学# 2-4周的婴儿在母乳喂养时应注意补充下列哪种维生素 【每天一道营养题，轻松考过营养师】 ↓展开看答案↓ 人乳中维生素D含量比较低，母乳喂养的婴儿无法通过母乳获得足够的维生素D。需要适宜的阳光照射或者维生素D油剂或乳化水 ...全文

陈然注册营养师　1552天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【烹饪过程少加糖】 家庭烹饪过程少放糖、尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，减少味蕾对甜味的关注。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1553天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【减少使用高糖类包装食品】 建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1554天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【孩子们吃糖注意啥？】 婴幼儿建议喝白开水为主，制作辅食时，也应避免人为添加糖。 含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1555天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【吃糖过多有什么危害？】 饮食中的糖是引起龋齿最重要的危险因素，过多摄入回造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1556天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【什么是“添加糖”？】 添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖。常见的蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1557天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# 【减糖来减添加糖】每个人群均应减少添加糖（或称游离糖）的摄入，但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化物。 #中国工程科技知识中心营养健康分中心#

陈然注册营养师　1557天前　

#健康小知识# #减糖不减甜# #中国工程科技知识中心营养健康分中心# 【今天，你吃了多少“隐形糖”？】