#专家称睡眠时长影响热量摄入#

中网传播　5小时前　北京

#专家称睡眠时长影响热量摄入# #专家称饮食在减肥中比运动更重要# 减肥，一直是大众高度关注的热门话题。在追求理想身材的道路上，人们尝试过各种方法。究竟怎样才能更科学有效地减肥，来收获健康身材呢，Up主顾中一在小破站的格致科学盛典演讲中指出，在控制体重的影响因素中，饮食比运动更为关键。人体 ...全文

小沐舟吖　2小时前　甘孜藏族自治州

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 其实多睡觉，早睡觉对身体有很多的好处，而且晚上11点前都算是早睡。坚持早睡会改善睡眠质量、提高注意力和记忆力、改善皮肤状况、增强免疫力、规律作息、提高工作效率和保持年轻心态。早睡是一种简单有效的养生方法。 小沐舟吖的🎞︎微博视频

鐘樓戀人_KindredSouls　2小时前　新余

在追求理想身材的道路上，许多人将减肥视为一场运动与饮食的较量，但其实，饮食在减肥中的作用远比运动更为关键。人体每日的热量消耗中，基础代谢占了很大一部分，而饮食则直接决定了热量的摄入。如果能合理控制饮食结构，创造热量亏空，减肥效果往往更为显著。 此外，睡眠时长也是影响热量摄入的重要 ...全文

法治四川　1小时前　成都

【你的年龄，每天适合睡多久？】人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？戳图了解，不同年龄段最佳睡眠时长和建议↓↓给你关心的TA！ ...全文

财风景　2小时前　广州

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 睡眠时长的确会对热量摄入产生影响。科学研究表明，睡眠不足可能导致身体激素失衡，尤其是影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素能抑制食欲，而胃饥饿素会促进食欲。当睡眠不足时，瘦素分泌减少，胃饥饿素分泌增加，使人更容易感到饥饿，从而增加热量摄入。 此外，睡眠不足还可 ...全文

思明博览　2小时前　厦门

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 人们还是应该尽可能每天睡足7小时。教你三招快速入眠，一觉到天亮。转了就是赚了！ 思明博览的🎞︎微博视频

辽宁大鹏888　4小时前　葫芦岛

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 个人觉得减肥是多方面的，多运动，多健身注意饮食，保持好心情。重要的是既健康又减肥，这才是我们的目的。 #专家称饮食在减肥中比运动更重要# 辽宁大鹏888的🎞︎微博视频

多多保持好心情　1小时前　北京

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 睡觉真的影响新陈代谢…好的熬夜长肉是吗 啊啊啊啊咱们努努力早睡（虽然可能控制不了一点）

恆溫軌道　1小时前　成都

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 一项发表在《美国医学会杂志-内科学》的临床试验表明，习惯性睡眠不足的年轻超重成人，在经过为期2周的睡眠咨询后，平均每晚睡眠时间增加1.2小时，每天总热量摄入减少了270大卡。按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉12千克。 睡眠不足会影响体内激素水平， ...全文

往事随风飘去_　3小时前　湖州

#专家称睡眠时长影响热量摄入# #微博跨域计划# 增加睡眠时间可以减少热量摄入，有助于减肥，每晚的睡眠时间增加1.2小时，总热量摄入平均减少270千卡，如果能长期保持，3年内或可减重12千克。

晚园春　6分钟前　郑州

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 每天都要励志不熬夜

Flechazo_竹熙　6分钟前　汕头

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 难怪容易胖呢 原来是睡眠不足导致的呀

小檀的向日葵　10分钟前　杭州

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 熬大夜的我不配瘦一直在立flag明天早点睡

木棉荞麦　17分钟前　商丘

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 那我丸了

哼哼就要搞事业　23分钟前　天津

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 难怪我觉得不吃也会胖

o_沫沫_o　28分钟前　文山壮族苗族自治州

#专家称睡眠时长影响热量摄入# 哪位专家总结出来的！

-NANA酱-　44分钟前　

搞笑 睡得多瘦的快#专家称睡眠时长影响热量摄入#