#不吃晚饭或影响睡眠#

央视网　913天前　北京

【#晚饭后间隔2小时睡觉更好# 】#晚饭后马上入睡或影响睡眠# 以22点为最佳睡觉时间计算，一般最佳的晚饭时间是18:00~20:00，如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，因为胃需要用3个小时消化食物，如果不得已吃得太晚，要间隔至少两小时再入睡。此外，晚饭不要吃得太多，吃七分饱就可以了。 ...全文

小鱼今天看什么剧　913天前　厦门

#不吃晚饭或影响睡眠# 减肥减脂期间，晚餐可以吃点清淡的，豆腐，西红柿，鸡蛋，金针菇，有饱腹感还不会饿的睡不着 玲娜贝儿的野生妈妈的🎞︎微博视频

文笙V　913天前　贵阳

#不吃晚饭或影响睡眠# 哈哈哈哈，那些长期不吃晚饭的人后来怎么样了.. 陳文笙Vincent的🎞︎微博视频

端庄山大王　73天前　上海

么噶我居然才知道主食吃的少会影响睡眠 我就不怎么吃主食 怪不得时不时失眠 速速煮碗粉#不吃晚饭或影响睡眠#

庄博士说　561天前　南平

国际权威期刊《营养素》提示：晚餐时间不规律，大大增加脑出血风险❗️ 吃得过晚易过度饥饿致胖，未充分消化入睡易消化不良，还会影响睡眠质量。 肠胃排空时间约④小时，晚上十点睡来算，六七点吃晚饭为宜，最晚不超过八点。 一顿高质量晚餐的关键⬇️ ① 能量占全天的30% ② 吃到七八分饱 ③ 蔬菜 ...全文

阿克苏市融媒体中心　908天前　乌鲁木齐

【#晚饭后间隔2小时睡觉更好# 】#晚饭后马上入睡或影响睡眠# 以22点为最佳睡觉时间计算，一般最佳的晚饭时间是18:00~20:00，如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，因为胃需要用3个小时消化食物，如果不得已吃得太晚，要间隔至少两小时再入睡。此外，晚饭不要吃得太多，吃七分饱就可以了。 ...全文

拂晓哨位　912天前　

#晚饭后间隔2小时睡觉更好# 科学合理饮食，保身体健康，晚饭怎么吃才好，请查收#不吃晚饭或影响睡眠# 央视网的🎞︎微博视频

环县政法　913天前　

【#晚饭后间隔2小时睡觉更好# 】#晚饭后马上入睡或影响睡眠# #不吃晚饭或影响睡眠# @陇原政法 @庆阳政法

种月亮mua　913天前　成都

#不吃晚饭或影响睡眠# 我不仅吃晚饭，我还吃夜宵

央视网　913天前　北京

【#不吃晚饭或影响睡眠# 还更容易发胖】一饿就睡不着，是你吗？医生提示，为了减肥将晚饭从三餐中去掉，只会导致身体越来越差。#不吃晚饭有什么危害# ？营养素缺乏、影响睡眠、降低免疫力、降低新陈代谢速度，形成恶性循环，导致更容易发胖！央视网的🎞︎微博视频

西南鹰狼　913天前　

老人家说的对，一日三餐要照常吃，#不吃晚饭或影响睡眠# ，饥肠辘辘的，你想睡，肚子也不睡呀