#下肢训练#

SeraphJo　46天前　

早｜ gym 2025-5 本周太漫长，太trauma 今日周六leg day 基本同这条，🔗。 再加了一个最后finisher session 。视频为finisher，Tabata 。简单说：在building muscle的周期中，最大程度保留肌肉的同时烧掉脂肪 且push 体能 ！ 其实今天训练量足够。但看到这个机器觉很有趣 Matei ...全文

汉堡辣妹-　637天前　成都

今天主打蹲蹲腿 颈前深蹲除了有些许硌肩膀外还不错 王师傅教的嘎吱训练 好好练腿 越练越细 #运动就是坚持# #下肢训练# 健身 -你楠哥还是你楠哥的🎞︎微博视频

汉堡辣妹-　605天前　成都

训练记录 昨日吃的牛肉 今天嘎嘎蹲 体重55kg 蹲70 #运动就是坚持# #健身# #下肢训练# 成都 -你楠哥还是你楠哥的🎞︎微博视频

花儿对我_笑哈哈　1345天前　

鉴证实录（全集）52 #鉴证实录# 、#TABATA 下肢训练# 小澄大少港剧的🎞︎微博视频

Q秋裤小姐姐　1527天前　

【髋部灵活| LEGS MOBILITY】 流动性——由于肌肉灵活性和不同关节的结合，最宽角度移动的能力。 🔸五个动作 🔸每个动作1分钟 🔴可作为下肢训练热身动作 🎶Siempre Me Quedará 骨盆——位于身体的正中央，连接着上半身和下半身。 对于女性来说，灵活和稳定的髋部，不仅促进盆腔内血液循环，更 ...全文

钉书器钉爷　3645天前　

#下肢训练# 最好的7个动作 🔗

福建医瑞运动康复中心　26天前　厦门

下肢康复必练的3个动作！一起在家练起来 #厦门运动康复# #泉州运动康复# #福州运动康复# #下肢训练# #前叉术后# 厦门·医瑞运动康复中心(厦门莲坂店) 福建医瑞运动康复中心的🎞︎微博视频

智能健身女神Emily　88天前　中卫

当我们训练时，只有动作需要关注吗？ 人体终归是由206块骨头和600多块肌肉构成的。动作虽然千变万化，但本质不变，完成动作的过程就是骨骼和肌肉共同做功的过程。 尽管动作是一切训练的承载，但是训练负荷和间歇也对最终的训练效果具有决定性的影响。所以，每次训练课的表现形式和最终结果，都不单由某 ...全文

划水新青年　90天前　海口

LifeMeganNGMeganNG划水青年健身运动运动打卡#下肢训练# 240220 #megan划水青年# 手机摄影生活随拍 海口

威廉古堡的黑色幽默　93天前　南阳

一定要体验一次当瘦子的快乐 如果不瘦下来 蕞好也别去逛街了 因为满大街漂亮的衣服 没有几件是你的 不是因为你囊中羞涩买不起 而是因为你的体型和气质驾驭不了 #南阳# #减脂# #减肥# #一对一私教课# #下肢训练# 南阳·南阳理工学院 威廉古堡的黑色幽默的🎞︎微博视频

Tian蓝色的海风　258天前　西安

训练目标：下肢排列 大腿内收肌持续收紧 #下肢训练# #下肢燃脂训练# #普拉提#

Vinancy7　308天前　厦门

#下肢训练# 训练： ·夹网球站立提踵 15个 练足弓 ·膝盖向外对抗弹力带深蹲 15个 矫正膝盖内扣 练臀 ·蹲姿膝盖对抗弹力带外展 15个 矫正膝盖内扣 练臀和大腿外侧 ·站立勾脚 15个 练腘绳肌和臀肌 每个动作2组 拉伸： ·还阳卧 1分钟 拉伸内收肌 ·屈伸抱大腿 每边20秒 拉伸臀肌 ·坐位体前屈 动态20秒 静态 ...全文

一心一意的蹲腿　338天前　深圳

普拉提康复训练（针对膝盖疼痛）普拉提实用教学来啦 两个动作更好的稳定膝关节周围的肌群 让你的膝盖更加稳定 下肢对于我们人体起到至关重要的作用 所以一起来试一下 ⚠️弹簧选择建议一根红色从下往上数第三个 每组完成10个 4-6组即可 有任何问题欢迎评论区留言👏#康复训练# #膝盖疼痛# #普拉提器械# ...全文