#上肢力量训练#

妞妞潘潘　466天前　

帕梅拉跟练：15分钟上肢力量 梨型身材友好。动作全面，覆盖了上肢大部分肌群。对想要增强上肢力量的🍐宝宝们简直是必练视频！快来跟我一起打卡吧～ 运动#帕梅拉# #今天帕梅拉了没# #跟练# 健身#运动打卡# #梨形身材# #上肢力量训练# #哑铃# 妞妞潘潘的🎞︎微博视频

Litelifelift　1351天前　

Presley Pritchard的肩背上肢力量训练计划： 计划1: 1. 杠铃划船: 5x8-10 2. 直臂下压: 4x12-15 3. 哑铃推举: 4x12 4. 超级组：杠铃提拉: 4x15 5. 哑铃前平举: 4x12-15 6. 绳索低位划船: 4x8-10 7. 超级组：器械反向飞鸟: 4x15 8. 高位下拉: 5x10 计划2: 1. 面拉 2. 固定胸部的哑铃后束飞鸟 3. 哑铃侧 ...全文

FitnessAddiction　2043天前　

#运动新V力# #上肢力量训练# 1.弹力带坐姿划船40秒 2.俯身哑铃硬拉40秒 3.哑铃侧平举40秒 FitnessAddiction的秒拍视频

奥利奥黑色花生　38天前　西安

管它胳膊的力量还是背的力量，能推起来都是好脊柱🤣#上肢力量训练# #瑜伽的力量# 西安·国色天香 奥利奥黑色花生的🎞︎微博视频

太空粉丝团　1天前　

力量训练2024.12.22:锤式弯举 17Kg 10X4，杠铃臂屈伸 30Kg 12X4，哑铃划船 30Kg 12X4，杠铃划船 60Kg 12X4#上肢力量训练# #力量训练# #无氧运动# 太空粉丝团的🎞︎微博视频

_summerrrr6　402天前　

#打卡运动第一百六十八天# 今天第168天 #养生健身气功八段锦# #跑步机30分钟# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　403天前　

#打卡运动第一百六十七天# 今天第167天 #养生健身气功八段锦# #eleni fit 30分钟400卡站立有氧燃脂训练# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　404天前　

#打卡运动第一百六十六天# 今天第166天 #养生健身气功八段锦# #eleni fit 30分钟全程站立腹肌训练# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　405天前　

#打卡运动第一百六十五天# 今天第165天 #养生健身气功八段锦# #eleni fit 30分钟HIIT全身燃脂训练# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　409天前　

#打卡运动第一百六十一天# 今天第161天 #养生健身气功八段锦# #growingannas 30分钟全程站立哑铃全身训练# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　416天前　

#打卡运动第一百五十八天# 今天第158天 #养生健身气功八段锦# #eleni fit 30分钟HIIT全身燃脂训练# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　418天前　

#打卡运动第一百五十六天# 今天第156天 #养生健身气功八段锦# #eleni fit 30分钟站立背部紧实+副乳改善训练# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#

_summerrrr6　422天前　

#打卡运动第一百五十四天# 今天第154天 #养生健身气功八段锦# #30分钟跑步机有氧运动# #安娜20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练#