#三天肩膀就练薄了#

程博士身体运动矫正　225天前　北京

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 【8分钟跟练：拯救颈椎病！告别肩颈酸痛肥厚、斜方肌高耸】全程坐姿 坐在椅子上就可以随时跟练一遍，肩颈酸痛立竿见影缓解！想要《流金岁月》里倪妮纤薄直角肩的必备第一步！ 此套训练是身体运动功能训练学博士以【螺旋训练法则】为根据，让颈椎、肩胛骨和胸廓 ...全文

平安达州　471天前　达州

#三天肩膀就练薄了# 【直角肩如何练？看这里】3个美肩动作，燃烧背部赘肉，轻松秀美，早安，一起get直角肩！ #张柏芝 顶级骨相# 全球健身中心的🎞︎微博视频

欧美范街拍style　817天前　

#三天肩膀就练薄了# 人民日报推荐🔥八个睡前拉伸瘦身又助眠❗

新闻晨报　816天前　上海

【#每天10分钟薄背平肩就来了# 】#三天肩膀就练薄了# 有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试 #4个动作锻炼肩背# 全球健身中心的🎞︎微博视频

荷衣啊　817天前　南京

6分钟去掉肩膀上的肉 背部上臂也变漂亮 做完这个肩膀后背好舒服 超级有用 #三天肩膀就练薄了# 荷衣啊的🎞︎微博视频

珍惜当今　816天前　苏州

#三天肩膀就练薄了# 不管什么样的健身方式都要坚持，三天打鱼两天晒网的锻炼总归不会有奇迹发生，所以，合理的饮食、科学的健身、足够的睡眠、持之以恒的坚持，才是最后完美身材的根本。#微博新知博主# 珍惜当今的🎞︎微博视频

尼胖a　818天前　郑州

精神内耗瞬间被治好了！MIZI的全程慢节奏运动瘦腹操来了，音乐超好听！MIZI的视频音乐都很搭运动的节奏，不会太慌，做动作的时候也会更在意动作质量和发力！ 这个节奏很适中甚至有一些慢，但也是有氧操，是针对腹部的训练，算是半有氧半无氧的！晚上吃多的姐子别有负罪感，练一遍这个消化超级快不断在 ...全文

Tina厨房日记　816天前　郑州

#三天肩膀就练薄了# 如何有效的瘦肩？瘦肩的小妙招有哪些？ 1、拒绝长时间低头 我们肩部过胖，其实并非是赘肉过多，多半是斜方肌过于发达。斜方肌是链接肩胛骨和颈部的肌肉，很容易被训练。很多人由于长期的低着头玩手机，看电脑，导致斜方肌被训练得很发达，用手一捏肩部，就会捏到又厚又硬的肉块，那 ...全文

体态大师　817天前　北京

#三天肩膀就练薄了# 上热搜了，很多过路网友疑惑：3天就能有效？割肉了吗？ 其实，3天已经是保守的说法了。体态纠正，和做头发有点像。 第1步：肌肉的松解活化，有点像洗头，重新梳理肌筋膜； 第2步：肌肉的激活训练，有点像吹头发，给身体初步造型。 所以训练动作正确的话，理论上一次就能见效，尤其 ...全文

咪咕体育　817天前　上海

完美一字肩！#三天肩膀就练薄了# 想成为行走的衣服架子？完美的肩颈线条必不可少，如何轻松有效的练肩呢？来吧跟着我们动起来#全民热练# 咪咕体育的🎞︎微博视频

教您瘦到90斤　816天前　南京

背部燃脂训练tabata （开肩美背） 背薄一寸，年轻十岁！这组动作可以改善虎背熊腰、消除富贵包、调整体态，改善圆肩驼背！ #开肩美背# #三天肩膀就练薄了# 教您瘦到90斤的🎞︎微博视频

新浪跑步　817天前　

“内端沉肩法”8分钟跟练升级版！#三天肩膀就练薄了# 1、肩背变薄、斜方肌减小，如果动作正确，可能当场就能看到变化； 2、掌握全新的正确沉肩方法，在运动健身中规避“斜方肌代偿”，提高上肢运动的精准性； 3、缓解长期久坐低头等的肩颈不适。#运动教室# 体态大师的🎞︎微博视频

减肥常识　4天前　重庆

#三天肩膀就练薄了# 如何有效的瘦肩？瘦肩的小妙招有哪些？ 1、拒绝长时间低头 我们肩部过胖，其实并非是赘肉过多，多半是斜方肌过于发达。斜方肌是链接肩胛骨和颈部的肌肉，很容易被训练。很多人由于长期的低着头玩手机，看电脑，导致斜方肌被训练得很发达，用手一捏肩部，就会捏到又厚又硬的肉块， ...全文

游仙公安　471天前　绵阳

#三天肩膀就练薄了# 【直角肩如何练？看这里】3个美肩动作，燃烧背部赘肉，轻松秀美，早安，一起get直角肩！ #张柏芝 顶级骨相# 全球健身中心的🎞︎微博视频

用户7783945652　664天前　甘孜

#追剧打卡# 饿13！ #三天肩膀就练薄了#

一清观清虚道长　760天前　南宁

喜财官忌比劫的，就是要精致利己，就是要用这股现实势利的磁场来隔绝所有消耗你的人 趋炎附势又如何？攀quan附贵又怎样？根本不用在意比劫对你的看法，它算个🔨，自己过得好才是最真的，一天到晚纠结别人怎么看你有什么出息 要拿出官杀制比劫那股杀伐果决的魄力出来，打压摧毁比劫，不要让它们阻碍 ...全文

甘肃新媒体头条　788天前　上海

【#每天10分钟薄背平肩就来了# 】#三天肩膀就练薄了# 有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试 #4个动作锻炼肩背# 全球健身中心的🎞︎微博视频

子悦瑜伽塑形　789天前　南宁

#三天肩膀就练薄了# 这是忽悠大众急于求成的标题党摆了 只要跟瘦有关的，本质都是需要减脂的 肌肉越训练，越粗大 南宁

PS姐姐秀　790天前　阳泉

如何让我们的肩膀变的更小巧❓这几个小动作你得做起来#三天肩膀就练薄了# PS姐姐秀的🎞︎微博视频

用户7797485998　798天前　保定

#三天肩膀就练薄了# 背薄一寸，年轻十岁，日本爆🔥的美背教程，随时随地都能练，速速🐎住～ 就这么健的🎞︎微博视频

社区民警戴华　803天前　扬州

#三天肩膀就练薄了# 【每天10分钟，肩膀就变薄】一套肩膀变薄的拉伸教程，坐着就能练！每天拉伸10分钟，科学快速矫正自己的肩部， 功效：①快速瘦斜方肌 ②拉长脖子 ③挺拔肩颈 ④气质拉升 ⑤挺拔胸腔 ⑥放松肩颈。 全球健身中心的秒拍视频 #社区民警戴华#