#三分练七分吃#

LunaMacLeod　326天前　

【一周掉称3-6斤其实很简单】#三分练七分吃# 适合节后调整身体状态！ 拒绝一切代餐、代糖、预制菜！低盐！高蛋白！高纤维！优质碳水和脂肪才是王道！ 要减肥必须制造热量缺口，运动只是促进新陈代谢和塑形而已，想减肥，不挨饿是真减不下来的。 我轻断食18/6已经一年多了，偶尔会20/4，但偶尔需要 ...全文

AnneLind　472天前　金华

练肩背训练 体重上来了 练着也不累 教练说你体重控制在102斤 再减个二斤 太难了 胖个二斤都让人看岀来 还有榴莲少吃 那玩意儿 热量高不说 还易上火🔥…… 可我每次运动完了就想买榴莲 旁边的普拉提教练来一句 榴莲闻闻就好了 吃就算了 不控制下 体重蹭蹭蹭给你上来 难不成 我这二斤 ...全文

小女子HelloKitty　658天前　唐山

十分伶俐使七分，常留三分与儿孙。 ………… 父母也不用劳心劳力的多赚钱，常常与子女谈笑，一家人围在一起吃顿饭多好啊。像李鸿章多么优秀的人啊，他的子女在要饭。 父母可以发扬光大自己，光芒也可以掩盖子女，但不能为了这样而牺牲别人。 #三分练七分吃# #夏花甜三分虐七分#

李实Sebastian　644天前　北京

#吃在北大# #三分练七分吃# 今天份的练后餐 #北大格斗# 绿洲 北京·北京大学家园食堂

古斌samuel　931天前　上海

关于运动这件事 你动了没 还是#三分练七分吃# #柠檬小站# #运动就是坚持# #黑白#

Liao-Apr　765天前　

近期练后餐记录#三分练七分吃#

罩袍妈妈pineapple　1055天前　

滴滴，晨练打卡。 南方人喜欢吃饺子。 咬开🥟馅儿的感觉和新的一天一样让人充满期待和惊喜。 如果你觉得生活很枯燥，吃饺子吧！ #三分练七分吃# #春节要瘦不要胖# #健身#

阿卡巴Ruika　902天前　合肥

#减脂人的一天plog# 本来就打算今天去吃自己想吃好久的汉堡和蛋糕 今早体重又降了，体脂也降了嘿嘿，吃得更开心了 今天吃 ☕冰博克dirty 🍔手打牛肉汉堡➕粗薯|科大Black burger黑堡 🍦芋泥椰奶雪糕 🍰田园春日巧克力➕生椰拿铁千层|北間 🍔又是被大众欺骗的一天，到了黑堡好失望，但是上菜 ...全文

Lovesweetchan-　1792天前　

宅家厨娘的日子 #宅家美食日记# #三分练七分吃#

诺佳Nokia　1844天前　

#三分练七分吃# 减肥能不能吃水果？ 今天就来盘点那些在减脂期可以吃的水果！练！一时半会儿学不会！就教你们吃吧！再学不会我就原地爆炸！ #三分练七分吃#

庆庆__Victoria　2515天前　

中午好 上午训练后补充一些蛋白代餐奶昔。味道超好喝，是香草口味。 雨特别大，不想走出去吃午餐，就在旁边的ABC超市弄了些简单午餐，沙拉给力，碳水是我喜欢的玉米片。#三分练七分吃# 祝大家新年快乐🎉🎉🎉🎈 美国·夏威夷

嘤嘤尹彤彤　2380天前　

最近虽然忙碌 健身饮食也没丢下 空闲的时候也在学做家常菜 总要回归生活趋于平淡 #三分练七分吃# 健身餐 淮安·城南乡

肥猫二毛腿儿　207天前　西安

p1-3:）2023.4.11刚开始健身🏋️♀️——50.8kg p4-6:）2024.6.11健身一年零两个月——55.15kg p7-8:）2023.7.18 减脂期体重最轻时——48.6kg 总结：七分吃三分练！！！减脂是个持久战💪 #健身日常# #三分练七分吃# #三分野七分正#

海边的猫m　241天前　北京

今早一上称，心里拔凉拔凉的。果然减脂是三分练七分吃。。。减十斤之前我就不吃冰箱里没打开的冰激凌！#三分练七分吃#

人生已多风雨-只想把酒言欢　254天前　南通

#三分练七分吃#

JA前方有大叔　266天前　清远

小小6km拿捏🤏🏻连南瑶族自治县#三分练七分吃# #运动就是坚持# #健身# 清远·连南 JA前方有大叔的🎞︎微博视频

红木家具直售定做　279天前　上饶

传统中式家具——红木顶箱柜 具有空间大、做工好、收藏价值高等特点。#三分练七分吃# 家居设计#新中式家居设计# 红木 红木家具直售定做的🎞︎微博视频

HeBlue-　282天前　杭州

#三分练七分吃#

跑步的兔兔子　290天前　苏州

今天昨天做到18+6了哦，过午不食，一日两餐。 中午200克米饭，炫的嘎嘎香。 之前真的不知道200克可以这么多，就怕多吃米饭，现在就可以安心的吃饱！ 期待能降到49公斤。 105斤已经顽固很久了， 要想降真的得采取新办法！ 也不是一味地在意这个数字， 只是看镜子确实很肉！ 安啦～ #中午要吃饱# ...全文

阿毛健康咨询　291天前　衢州

为什么有人喝水都会胖？ 脾虚、消化差、代谢低， 这些都是“易胖体质”的帮凶。 即使再健康的食材，猛吃也会胖， 科学的瘦身方法就是三分练七分吃， 趁夏天来临前，轻松拥有完美身型吧。 #易胖体质# #三分练七分吃# #脾虚# #基础代谢#