#一月·ꫛꫀꪝ 起点#

puppy_ye　691天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# 𝟚𝟘𝟚𝟛.𝟘𝟙.𝟚𝟞🔅什么时候结束假期？ 942起，懒散状态需要纠正，高糖早餐让我愤怒，但是敢怒不敢言…… 午饭的三文鱼大受好评，一扫而光！吃完犯困，午睡2h醒来天黑了 晚饭后看历年小品笑死，狂飙27集进入新篇章 23点以后才是安静看书时间，看1h睡

puppy_ye　687天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# ₂₀₂₃.₀₁.₃₀🔅又是努力的一天·胸 742起，758开窗，840吃，继续洗晒，不放过任何一个晴天，中午之前就可以叠整齐收起来了 啃完一个红豆挞粿去训练，50kg卧推5*5表现不错～再爬坡50’，满脸汗～满意回家！ 吃🐟看书，早睡！

puppy_ye　687天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# Jᴀɴ.29🔅恢复·背 801起，821开窗，910吃。 回归正常，洗衣晒被，工作已经开始ddl了 午饭略，准备出门，🐸居然罢工！好在问题不大 练背。引体向上徒手4*4+绿弹力带12*4，高位下拉22.5-27.5*15-30*12-32.5-35*10，坐姿划船20-25-30*2*15，三角把单臂高位划船12.5*15*4，爬坡43 ...全文

puppy_ye　690天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# 𝟎𝟏/𝟐𝟕🔅初六·宜开练·推蹲 942起，忘了拍照，一年中唯一一次消失的早餐 午饭略，和教练双向奔赴，一个大大的拥抱，开练！ 第一把就回110kg！我可太棒了💪✌️ 喝☕️啃南瓜大包，回家吃晚饭🐟 🐔煮酒酿丸子给我吃，明天看完电影就收拾回家了

puppy_ye　692天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# ⁰¹/²⁵ 🔅初四·肠胃严重不适糖油混合物 ·945起，没醒透就被塞了Basque……齁死！ ·必须出门动换动换了。去🦛采购没啥收获，很多都是节前的滞销商品，拎回家手都冻麻了…… ·1355吃午饭，对只吃不工作的假期厌烦了！气得我都睡着了！午睡半小时，和🐔去城里凑热闹～城里还真 ...全文

puppy_ye　694天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# 𝟚𝟘𝟚𝟛.𝟘𝟙.𝟚𝟛🌧️大年初二·雨 1015起，吃，刷手机，无聊到家了…… 1325吃，睡1525-1725，起来天黑了…… 1845吃，相声春晚反而不错，至少有点包袱 这两天作息紊乱，明天开始调整！

puppy_ye　696天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# ₂₀₂₃.₀₁.₂₁🔅除夕·新年 826起，838开窗，856进食。 理菜写菜谱，摘菜洗菜切菜炖枣，忙得背痛 午饭消耗4个菜，午休后下午杀🐟，晚饭继续，过年就是清理冰箱的终极版～ 1605出门遛弯儿，拍了年三十儿宁静的街道 年夜饭18:00准时开始～吃完清理完瘫在沙发上看 ...全文

puppy_ye　703天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# ⁰¹/¹⁴ 🌧️🌨️小年·sleep 945起…吃完早餐去老街蹓跶买茶叶吃挞粿 1425睡午觉，1842起…吃晚饭 回来看电影，睡觉… 在昏睡中度过的一天…明天回宁

puppy_ye　707天前　南京

#一月·ꫛꫀꪝ 起点# ₂₀₂₃.₀₁.₁₀🔅恢复力量训练 825起还没有太阳影子，做完gold套餐太阳也出来了 14点扑向yy，全身练一遍，深蹲卧推硬拉引体4组+上斜颈前蹲引体单腿硬拉2组，心率144+ 和丸子拼单lulu又聊了1小时才撤退，去bs尝抹茶🍰和新款🥗1740关窗，回家洗澡工作，早睡～明天又要忙了