#一个动作缓解腰部不适#

医路向前巍子　584天前　北京

#腰部不适# #如何缓解腰部不适# #一个动作缓解腰部不适# 这个动作多做做，缓解腰部不适 医路向前巍子的🎞︎微博视频

人民日报　876天前　北京

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三明消防　876天前　

#3个动作改善骨盆前倾# 【蓝朋友教你“健身17法”】久坐族注意啦！长期不良坐姿危害多多，还容易引发腰肌劳损！蓝朋友教你“健身17法”，还自己一个良好的体态，一起练起来吧～#蓝朋友健身房# #一个动作缓解腰部不适# 中国消防的🎞︎微博视频 三明

资阳消防　876天前　资阳

资资话消防【蓝朋友教你肩背核心力量训练】平时含胸驼背的人，一定要加强肩部跟背肌的训练。蓝朋友教你几个简单动作，提升肌肉力量，纠正不良体态。#一个动作缓解腰部不适# 中国消防的🎞︎微博视频

永州发布　876天前　永州

【超实用：教你拉筋的正确姿势！[甩甩手]】俗话说：筋长一寸，寿长十年。教你一套简单可行的拉伸动作：①大腿：站立压腿拉伸；②小腿：对墙提脚拉伸；③背部：抱肩收胸拉伸；④腰部：坐姿侧身拉伸；⑤肩部：肩膀划圆拉伸……能放松韧带和肌肉，尤其适合天天久坐的你！戳图↓↓ 拉筋的正确姿势get√(人 ...全文

重庆共青团　876天前　佛山

办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背……俗话说“十人九腰痛”，尤其是久坐的上班族。哪些习惯最伤腰？什么动作能缓解腰部酸痛？9图拯救你的腰椎↓↓（人民日报） #一个动作缓解腰部不适# #重庆团团在你身边#

文登融媒　809天前　威海

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南京校园　875天前　温州

【收藏！#一个动作缓解腰部不适# 】想要缓解腰部酸痛，肌肉伸展很重要。臀桥可以激活臀肌、改善骨盆与腰椎稳定度。每次保持20秒，3次为1组，每天进行4组即可。戳视频练习↓↓央视一套的🎞︎微博视频

80年的酸奶　876天前　温州

#一个动作缓解腰部不适# ,锻炼还是要有科学方法的，跟着一起动起来吧

仝鼎臻　876天前　北京

#一个动作缓解腰部不适# 办公室一组的必备健身技

娓娓瑜伽　876天前　北海

#一个动作缓解腰部不适# 睡前缓解腰痛动作：人面狮身式👇 功效：有效滋养脊椎，伸展后背肌肉群，缓解腰痛。 提示：双肩下沉，腹部微收，眼睛平视前方，不要挤压到颈椎。