# 腹直肌 #

运动康复陈老师　85天前　成都

#运动康复# 【腹直肌分离】其实不单单是产后，比如一些肚子大的男性、没生过宝宝的女性、甚至一些专业健美人士也会有腹直肌分离，而它也会引发我们的腰背痛➕盆底肌功能障碍。 如果已有腹直肌分离，就需要判断分离程度，严重的话要避免卷腹、平板支撑或扭转类的核心训练，来听我们上海静安张老师的讲 ...全文

莉莎医生　142天前　上海

收腹直肌很简单，就练这个萨尔曼进阶练习！#孕期# #腹直肌# #产后修复# 莉莎医生的🎞︎微博视频

Camille_猫　440天前　承德

大家都在问的腹直肌最全干货来了！15分钟超级详细！倾囊相送！@肖姐（明星体重管理） # 腹直肌 # 减肥 # 日常唠嗑 # 干货 #双十一种草大会# Camille_猫的🎞︎微博视频

辣妈秋子　132天前　郑州

产后收腹第一步腹式呼吸，新手宝妈必看#产后恢复# #腹直肌# #大肚子# #居家锻炼# 辣妈秋子的🎞︎微博视频

怀孕妈妈的知识宝典　163天前　济宁

0基础产褥操｜恢复孕前少女肚，宝妈们可以试一试噢！#产后恢复#   #产后妈妈#   #产后恢复这样做#   #产后#   #腹直肌#   #腹直肌修复#   #产后减肥# （转载至：孕产教练一帆） 怀孕妈妈的知识宝典的🎞︎微博视频

医视频　356天前　北京

【运动解剖学】腹直肌 腹直肌位于腹壁，是两条纵行的肌肉，有保护腹部脏器的功能。腹直肌发达的女性不仅腰腹平坦，就算怀孕也不会腹直肌分离，仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑等练习可发展该肌力量。为了自己，动起来！#腹直肌# #腹直肌分离修复# #微博健康公开课# 医视频的🎞︎微博视频

张展鹏jack　532天前　北京

腹直肌分离是因为经历过孕期或过度肥胖等原因导致的，但不用害怕，只要跟我做就可以改善 #腹直肌 # 健康 #运动 # 减脂[超话]# # 减肥[超话]# 张展鹏jack的🎞︎微博视频

快乐不能半途而废123　450天前　济南

超全面产后恢复攻略‼快速恢复少女身材#母婴达人创作季# #宝妈分享# #新手妈妈# #产后恢复# 女性健康#凯格尔运动# #盆底肌修复# #腹直肌# 快乐不能半途而废123的🎞︎微博视频

武汉协和整形杨杰　1168天前　

腹壁整形 今天来聊聊我一直说的腹直肌到底是什么，腹直肌是由一系列肌腱交织组成的，它起自髂嵴到耻骨联合，止于剑突和第5-7肋软骨，将肋骨和耻骨连接起来。 它可以将胸部下拉向耻骨，也可以将耻骨拉向胸部，它的主要作用是弯曲胸椎及腰椎，抵抗脊柱的伸展。 #腹直肌# #腹直肌分离# ...全文

Genteel_Jamu　1天前　上海

26岁新手宝妈产假都在做什么？ 一起来看看新手妈妈产后恢复的作弊秘籍 盆底肌评估已测85.7分 来自新加坡的jamu足不出户 满足现代妈妈产后多种护理需求 *按照大多数月子期护理数据统计 10天起腰腹围缩减可达5-11cm~ #产后恢复# #产后修复# #辣妈# #jamu# #腹直肌# #坐月子# #产康# #新手妈妈# ...全文

西安市第四医院1889　35天前　西安

#健康素养提升V计划# 【如果剖宫产缝了#腹直肌# 就不会#腹直肌分离# ？】 ● 腹直肌分离最明显的部位是在脐周部，此部位位于腹直肌的中上段，剖宫产切口位置较低，在耻骨联合上二横指，此位置为腹直肌的下段。医生能缝合的只是肉眼能看到的剖宫产术中分开的腹直肌，而在剖宫产切口上方、肚脐及再往 ...全文

快乐不能半途而废123　36天前　济南

顺利生产&产后恢复大整理！超全干货总结 #生孩子# #分娩# #孕期# #产后# #腹直肌# 快乐不能半途而废123的🎞︎微博视频

辣妈秋子　47天前　郑州

大肚子3指以上跟练，这效果也太好了吧！#产后恢复# #产后修复# #产后宝妈# #腹直肌# 辣妈秋子的🎞︎微博视频

上海九院王琛医生　62天前　上海

腹部堆积松垂 妈妈臀问题，选择腹壁大拉皮还是小拉皮？ #上海九院王琛医生# #腹壁整形# #产后恢复# #腹直肌# 上海九院王琛医生的🎞︎微博视频

整形医生一李平　97天前　广州

徒手推腹直肌可以有效恢复吗？#腹直肌# #腹直肌修复# #产后恢复# #产后瘦身# 变美 整形医生一李平的🎞︎微博视频

铭妆百年_美学　141天前　长沙

都说产后腹直肌分离？那都是怎么分的 产后妈妈在生产后腹直肌都会有一定程度上的分离，分离会导致核心力量差，导致肚子大松垮，也会影响胸廓和耻骨的呦！ 腹直肌分离这个小恶魔👿可不是单一的分离，会有4种不同分离，呈现出来的也是不同的视觉。 1⃣中段2⃣下段3⃣上段4⃣全分离 腹直肌的自测方法 ...全文

专注形体的迟峰　155天前　大连

#腹直肌分离# #腹直肌# 一分钟带你自测腹直肌分离程度 专注形体的迟峰的🎞︎微博视频