# 创客生活助理#

中国青年报　813天前　北京

#创客生活助理# 【减脂也能吃的韩式牛肉锅】韩式牛肉锅就是一锅牛肉片炖粉丝，秘诀就是提前腌制牛肉片，用香菇高汤煮。用上韩式调料，做出来就是韩式口味，没有那么多调料，有什么就用什么，做出来也不错。2-3人份的量，只用了9克香油，妥妥的减脂餐，不过配料用了粉丝，主食的量需要减少才能起到减肥作 ...全文

中国青年报　827天前　北京

#创客生活助理# 【#羽衣甘蓝要怎么做才好吃# ？不如试试烤一下吧？】羽衣甘蓝富含维生素和矿物质，是公认的健身减脂食材，但是它口感不佳，很多人会感觉难以下咽，试过很多烹调方法，发现这种烤的最好吃。喜欢吃脆的就多烤一会儿，盐一定一定要少放，不然烘烤脱水后就太咸了。很简单，来试试吧。原料：羽 ...全文

昌盛德董事长强超　844天前　西安

餐吃燕麦是明智的选择#创客生活助理# 早餐烤燕麦【民以食为天】 🔗

中国青年报　995天前　

#创客生活助理# 【烤薯角：减脂餐也可以吃得香喷喷】用土豆、地瓜、南瓜等富含淀粉类的根茎类蔬菜来代替精米白面作为主食，已经被公认特别适合减脂人群。蒸和煮毕竟味道寡淡，不如试试烤着吃吧，中国人不骗中国人，减脂餐也可以吃得香喷喷！ 原料：土豆170克（带皮切成12片船型块） 配料：橄榄油10克、 ...全文

美丽开远　1007天前　

【#过完年怎么减肥# 减脂又饱腹的炒黑白菜来啦】过了一个春节假期，你胖了吗？趁着夏天离我们还远，现在减脂完全来得及。今天做的炒黑白菜，白菜提供维生素和膳食纤维，黑木耳降脂又降糖，填加了富含大豆蛋白的干豆腐，减脂又饱腹，只要控制好炒菜的用油量，不挨饿，也能瘦。#创客生活助理# 原料：大白 ...全文

中国青年报　1008天前　

【#过完年怎么减肥# 减脂又饱腹的炒黑白菜来啦】过了一个春节假期，你胖了吗？趁着夏天离我们还远，现在减脂完全来得及。今天做的炒黑白菜，白菜提供维生素和膳食纤维，黑木耳降脂又降糖，填加了富含大豆蛋白的干豆腐，减脂又饱腹，只要控制好炒菜的用油量，不挨饿，也能瘦。#创客生活助理# 原料：大白 ...全文

中国青年报　1030天前　

#创客生活助理# 【东北人最爱的#猪肉酸菜饺子怎么做# ？#怎么调饺子馅# 】要过年了，饺子走起！猪肉酸菜馅儿的饺子是大多数东北人的最爱，过几天就是小年了，一起包酸菜馅饺子吧。没吃过的朋友也可以试一试，没准儿能打开你新世界的大门。本期手把手教你如何调猪肉酸菜馅，不想吃酸菜的，用同样的方法也可 ...全文

中国青年报　1044天前　

#创客生活助理# 【腊八蒜——春节饺子的绝配】腊八蒜是中国北方的传统小吃，一般在在农历腊月初八的这天用醋来腌制蒜，故称“腊八蒜”。成品颜色翠绿，口味偏酸微辣，味道十分“上头”，是春节饺子的绝配。原料简单到只需大蒜和醋，关键点在于用可以发芽的“活”蒜、容器无水无油、放在温暖的地方腌制。 ...全文

中国青年报　1058天前　

#创客生活助理# 【丁香、八角、肉蔻……这不是在煮肉而是在煮红酒】新年就要到了，和好朋友一起跨年，请Ta喝热红酒吧！丁香、八角、肉蔻……别误会，这不是要炖肉，但如果你不喜欢重口味，可以都不放。加上水果和冰糖煮过的的红酒，果香浓郁，酒精也挥发了不少。不过，热红酒虽好喝也不要贪杯呀原料：红 ...全文

龟兹声音　1070天前　

#创客生活助理# 【只需一个动作，让肉丝炒蒜苔更入味】蒜苔是从大蒜中抽出的花茎，是特别耐储存的蔬菜之一，所以几乎一年四季都能在超市买到。虽然南北对它的叫法不一，但不耽误人们喜欢吃它。不过蒜苔最大的缺点就是不易入味，也不好炒熟，本期的小妙招只需一个动作，就是把蒜苔从中间破开，增大切 ...全文