# 减肥#

草莓味鸡胸肉　5天前　三明

【瘦全身】 ✨ 两周内塑造紧致身材！只需MIZI这套10分钟普拉提居家训练，无需任何器械，地面动作，无重复，轻松跟练！适合各个健身水平的小伙伴们。💪 让我们从10月开始，用普拉提唤醒身体吧！这套训练简单易学，任何人都能轻松上手！只要每天抽出10分钟，每周坚持4-5次，你就能看到身体的变化。准 ...全文

方枪枪Monica　1天前　天津

睡前的饥饿让我充满幸福感 昨天晚饭没啥特别想吃的。但又确实是很饿了。就来杯代餐。 营养足够。日常控制体重减肥啥的也不回让我掉头发 足够的粗纤维。保持肠胃的蠕动。 保持身体的代谢。 一包代餐的热量 比肠胃消化它付出的热量还要少 可以给身体做减法 秋天容易长秋膘 喝杯代餐。 偶尔跟秋膘 ...全文

耳朵儿朵儿　5天前　杭州

为什么努力减肥却瘦不下来？大多数人都是因为不规律的饮食和生活习惯导致了代谢变差。秋季是提高代谢的黄金期！！ 代谢差： 1、吃的少也不瘦！多吃一口就胖！ 2、控制饮食，坚持运动也不瘦。 3、吃的不多，也不饿。偶尔一两天食欲不好很正常，长期如此，如果肠胃没有疾病，就要考虑是不是代谢出了问题 ...全文

赫有名Lucy　18天前　莆田

每天自制减脂餐，吃饱的同时又能轻松瘦 #运动兴趣成长计划# #减肥# #全民健身季#

是你的夏小姐啦　6天前　潮州

分享今天来自于健身教练的收获： 在这一通聊天之前，我从来没想过一个问题：胰岛素和减肥的关系。 教练的核心观点：只有胰岛素停止分泌，激素水平下降，身体才会开始利用脂肪作为能量。 也就是说，胰岛素只有处于较低水平才会激发体内分解脂肪的酶的活性，脂肪才能进入分解模式中。 大部分易胖体质 ...全文

Amy小北京　7天前　北京

我看了一个节目，说的是国外的胖子总想吃，把家里冰箱腾空也不让点外卖，家人来送饭只提供蔬菜沙拉，于是崩溃大哭。 去看心理医生，做疏导。 胖子说了自己的心事：童年得不到关注，只有用吃来疏解压力，十年长了300斤。 心理医生说：你看，你找到症结了，那么放下吧，一切都过去了。 心理医生说的很对 ...全文

这剧会火　4天前　上海

那我#减肥 吃过的一堆菜叶子又算什么 # 潘玮柏 #易瘦体质 # 吃货 #听说很好吃第4季 这剧会火的🎞︎微博视频

教您瘦到90斤　19天前　南京

160斤大基数 不跑不跳 全身减脂，已逆袭35斤肉！ #减肥# 教您瘦到90斤的🎞︎微博视频

小九Cindy_　28天前　西安

生活秩序化很利于减肥。 这一点我希望大家明白很重要。 上班族比较好规划。作息，饮食时间都比较规律。 自由职业者一定要养成有序生活。起码把作息时间和饮食时间控制规律。否则会导致一系列情绪问题进而影响到饮食。非常容易暴食和不满足。时间管理自我控制不好的，给自己多安排一些丰富的爱好和业余 ...全文

亚平宁的amazing　3天前　太原

假期的朋友圈不是堵就是在堵的路上，连跑道上的人都变少很多。在秋高气爽的日子里，跑跑步聊聊天多好......#减肥# #跑步减肥# #康比特能量胶# 亚平宁的amazing的🎞︎微博视频

江苏奶茶一姐　19天前　无锡

『让你变成大美女』 最近连刷好几季恋综，总结韩国人极致的身材管理方法基本是以下: 1️⃣ 好身材的素人无论男女都要撸铁，女生翘臀细腰上半身纤细有线条感且胸大、男生双开门壮得像恐龙是他们身材审美天花板，非常非常能吃忌口的苦，没人练成纸包鸡，每个人都是高肌肉量+低 ...全文

神童奶油　8天前　巴音郭楞蒙古自治州

126瘦到96斤|好吃不胖大餐救星我的小帮手呀 📝初始体重: 126.7斤 📝今日体重: 98.5斤 ⬇️28.2斤 快乐吃真的好幸福，瘦子不是担惊受怕，可以又瘦又美又会吃～（揪8️⃣位同款） 饮食记录📝: ▪️香蕉蓝莓奶酪酸奶三明治🥪➕豪华火腿片🥪，用了新疆的奶酪酸奶非常浓稠，奶味十足，涂 ...全文

伦敦J姜姜　19天前　深圳

#减肥# 中秋三天假大家都吃胖吃肿了吧？ 给大家分享两个快速恢复体重和轻盈感的方法 1️⃣哈佛蔬菜汤，吃不饱的可以加一点高蛋白进去。 多喝水每天至少2升水 蔬菜汤好处详情👉🏻🔗 2️⃣2天轻断食食谱（⚠️只能用两天） 我用了好几年胡吃海喝后快速恢复体重的方法，最高战绩 ...全文

科普小天才　12天前　

减脂训练营第三天食谱： 第三天食谱特点是晚上采用不升糖又能吃饱的配餐，控住了血糖，全身都轻松，很多人血糖高就是因为胖，有小肚子。吃这种餐食小肚子慢慢就下去了。#健康# #减肥# #糖尿病#

唐晓文Remeidios　10天前　广州

#新星闪光计划# #全民健身日# #减肥# 终于迎来30分钟暴汗减脂操2.0版本!1.0版本已经帮太多兄弟姐妹成功消内脏脂肪瘦全身2.0版本相对更欢乐燃动全身，在两个月的线下带练操课中，动作编排不断优化完善，让大家更容易坚持;适合95~165斤人群无需器械1㎡空间打卡完成;每周最少完成4次，2周见明显效果。欢迎大 ...全文

Amy小北京　6小时前　北京

节食减肥丢掉一小部分是脂肪，一大部分是气血，不然看看后期状态就知道了。 减脂减负应该身体轻松，精神愉悦，想跑想跳， 可是好多人最后都虚了，别说运动了，正常上班都累，脾气一点就着。 #减肥#

草三点　4分钟前　信阳

#减肥# 丸辣丸辣，这假放的 又把这弹窗激出来了

待落雪相逢　5分钟前　四平

开始减肥，过年前瘦他20斤#减肥#

天天快乐711111　7分钟前　湖州

#运动生活# #运动就是坚持# #减肥# 运动就是坚持 虽然没发博，但每天都在5公里呢

姜姜姜的减肥日记　7分钟前　遵义

#减肥# 减肥第0天 该怎么说对减肥的执念呢？其实以前读书也一直不觉得有什么，每天吃吃喝喝的超级开心！第一次有减肥的想法并开始了行动，应该是疫情半年后某一天发现自己长胖了十多斤，然后开始运动，控制嘴，但没坚持多久宣告失败。第二次是大三的夏天，开始在学校干净饮食，跟各种有氧视频，我记得 ...全文

星光璀璨录　12分钟前　北京

老公都赞叹我的自律，晚上戒掉碳水和水果，体重从135降到96。吃了很多虾和黄瓜?，肩膀变窄了，手指也纤细了，年前目标冲刺90斤 #减脂餐# #食谱分享# #一起减肥打卡# #减肥# 星光璀璨录的🎞︎微博视频

铁盒的锈迹　38分钟前　德阳

#减肥# 减肥倒计时，明天早上开始，每天早上跳绳一小时，晚上不吃饭！！！

星星相映的夜晚　40分钟前　北京

#上热门# 这样的拌素菜你们尝试过吗？低卡减脂，快来试试吧！ #凉拌菜# #家常菜# #减脂餐# #减肥餐# #减肥# 星星相映的夜晚的🎞︎微博视频

prprpr哈　44分钟前　泰安

看看十七八岁的自己，又给了我要减肥的动力#减肥#

淘淘的daddy　51分钟前　北京

#减肥打卡# #减肥# DAY 7 体重到了77一下，奔向75 北京·西屋国际