# 一起来锻炼 #

冰雪火舞_　60天前　枣庄

腰椎喜欢的三个动作片适合久坐久站腰酸人群！ #久坐党必备# #小动作大作用# #一起来锻炼# #每天坚持锻炼会有不一样的收获# #腰疼# 冰雪火舞_的🎞︎微博视频

郑房有问有答　50天前　芜湖

每天5分钟，预防心梗，脑梗。#随手医学科普# #疾病预防# #健康操# #一起来锻炼# #心梗脑梗# #微博跨域计划# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

下班偷偷乐　67天前　兰州

【请不要再偷懒，早晨起来多做这几个动作，老了不求人 #居家锻炼 # 晨起运动 #一起来锻炼 # 锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 下班偷偷乐的🎞︎微博视频

森阳六一的瑜伽Daddy　74天前　福州

五脏不通最怕你做这5个动作#古法锻炼# #强身 五脏不通最怕你做这5个动作# 古法锻炼 #强身健体# #一起来锻炼# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

抚州临川发布　73天前　抚州

早安，各位！开始锻炼啦！适合全年龄段人跳的开心养生操！#一起来锻炼 # 养生操 #全民健身 # 消气操 抚州临川发布的🎞︎微博视频

馬賽兒Sire　274天前　

消气操｜心情不好一定要做✅ 如果有人惹你生气 当着那人的面跳消气操🤣 治愈一切不开心❗️ #马赛# #演员马赛# #浪漫生活的记录者# #日常生活碎片# #打卡# #拯救不开心# #养生日常# #一起来锻炼# #好身体计划# #中医养生# #健康贴士# #轻松一刻# #沙雕日常# #开心一笑# #记录生活# 馬賽兒Sire的🎞︎微博视频

女人我最大woqueen　402天前　桂林

8分钟完整版#tabata# #瘦肚子# 太爆汗了，每天坚持8分钟，你也会有变化 #一起来锻炼# #居家锻炼# #有氧健身操# 女人我最大woqueen的🎞︎微博视频

帅给力　717天前　镇江

动起来 #一起来锻炼# #春节要瘦不要胖# 帅给力 帅给力的🎞︎微博视频

咚起大起　779天前　北京

月度瘦腿三！ 吃完饭休息俩小时就可以开搞啦～天气这么冷，要穿棉裤了，抓紧瘦腿，看不出穿了棉裤被自己的文案冷到… 运动教室#运动打卡# #一起来锻炼# #一起来锻炼# #居家锻炼# 咚起大起的🎞︎微博视频

野性小仙女们　906天前　邯郸

忍着也要滑下去！每天十分钟，不跑不跳暴廋全身，注意收紧核心，保持呼吸均匀#一起来锻炼# 瘦肚子#瘦身# 瘦全身（7124199924849265950） 野性小仙女们的🎞︎微博视频

康安顺吉成　1天前　温州

掂脚：简单有效，贵在坚持。7.94 复制打开抖音，看看【古法锻炼传承的作品】# 居家锻炼 # 踮脚甩手 # 一起来锻炼 # 锻... 🔗 05/15 qeb:/ S@Y.Mj

黄伟运动　2天前　杭州

每天拨一拨，每个手臂20次#黄伟运动# 黄伟运动#养生# #一起来锻炼# #古人的智慧# 黄伟运动的🎞︎微博视频

是瓜瓜蛙　3天前　北京

贾玲的成功并非偶然，仅凭这一个动作就能锻炼全身，暴汗燃脂效果显著。#居家锻炼# #一起来锻炼# #小动作大作用# 是瓜瓜蛙的🎞︎微博视频

锦华夫妇养生有道　7天前　南宁

【颈肩腰腿锻炼（续集2），3个简单实用的腰椎操】#腰椎# #腰椎锻炼了# #小动作大作用# #居家锻炼# #一起来锻炼# 颈肩腰腿锻炼（续集2），简单实用的腰椎操，腰椎锻炼方法，3个动作锻炼腰背肌 锦华夫妇养生有道的🎞︎微博视频

泓炜75568　9天前　临沂

简单易懂的站桩图#站桩# # 一起来锻炼# #强身健体(分享自小红书)# #冬季养生# #养生桩# 临沂·尚客优骏怡城际酒店(临沂南坊汽车北站店) 泓炜75568的🎞︎微博视频

商教Kyle　13天前　临沂

但行好事，莫问前程，过程美好，结果美好！新年快乐！新的征程开始了！顶峰相见！陪你减到底#一起来锻炼 # 商教带你瘦 商教Kyle的🎞︎微博视频

八卦小能手　29天前　北京

腹部多余的脂肪真是负担，就像是潜藏的危险，让我们一起努力锻炼，追求健康吧！ #一起来锻炼# #追求健康# 八卦小能手的🎞︎微博视频

智能健身女神Emily　33天前　中卫

科学健身掌握精力密码✅ 经常会有小伙伴问，班味儿这么重，健身怎么才能坚持下来。 首先最重要的，一起念三遍 不管任何运动都是消耗能量的 不管任何运动都是消耗能量的 不管任何运动都是消耗能量的 所以经常讲3️⃣分练7️⃣分吃，剩下9️⃣0️⃣分是休息，饮食和休息是很重要的，并且我一直有在强调， ...全文

一只爱爆光的小橙几　33天前　中卫

假胯宽，也就是妈妈臀！！ 1️⃣ 妈妈臀的存在会限制你的进步。因为它会让你在锻炼时过于依赖惯性，而忽略了肌肉的真正锻炼。 2️⃣ 减少受伤风险，没有了妈妈臀的重量，你的运动会更灵活，更安全。没有了惯性带来的负担，你的身体会更容易适应各种动作。 3️⃣ 改善体态，没有妈妈臀，你的站姿和坐姿 ...全文