对血糖友好的7种主食

你以为升糖，其实对血糖很友好的主食

在我们身边，差不多每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。

新黄河　68904 阅读　149 评论　2025-03-28 21:25

糖尿病人吃肉：两种肉坚决不吃，另一种肉要多吃，血糖好享受美味

"在饮食的世界里，糖尿病患者常常面临诸多困扰，而吃肉这件事，更是如同在走钢丝，稍有不慎，就可能影响血糖的稳定。今天，咱们就好好唠唠糖尿病人和吃肉之间那剪不断理还乱的 “爱恨情仇”，到底哪些肉得避而远之，哪些又能放心享用，让糖友们既能大饱口福，又能稳稳控制血糖。

热点新视觉　895 阅读　0 评论　2025-03-29 06:19

糖尿病与午睡有关？医生再三强调：血糖高的人，午睡这几事少做！

午睡，对于很多人来说，是午后时光里的一场小憩，仿佛是给疲惫的身体按下了“重启键”。然而，你有没有想过，午睡虽然看起来是个休养的好办法，但一不小心，可能会悄悄把血糖“推上悬崖”?

沈阳之声话说沈阳　39422 阅读　25 评论　2025-03-30 09:46

医生再三提醒：立刻停止吃这3样东西，吃得越多，你的血糖越难控

在血糖管理的道路上，许多人常常陷入一个误区：认为只要控制糖分的摄入，就能轻松管理血糖。然而，事实远比这复杂得多。血糖的稳定不仅仅依赖于糖分的控制，还与饮食中的其他成分密切相关。有些食物虽然不甜，却可能在不知不觉中让血糖飙升，甚至影响胰岛素的调控能力。

海马新闻　155 阅读　0 评论　2025-03-30 09:02

经常喝小米粥，到底是升高血糖，还是会降低血糖？早知早安心

“怎么早上，你只喝粥呀？”早餐店里，王阿姨碰到了邻居张大哥，他正独自喝着小米粥。“前几天，我被查出来血糖有点高，要控制饮食。听说，糖尿病可以吃点小米粥，所以我早上就改喝碗粥了。”张大哥解释道。“真的假的？

生活全报道　4663 阅读　5 评论　2025-03-30 10:18

医生研究发现：一旦患上糖尿病，吃饭一定要注意三点，别不当回事

阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！参考资料：1. 《中华糖尿病杂志》2023年第15卷第3期，ISSN：1006-61872. 《中国实用内科杂志》2022年第42卷第6期，ISSN：1005-21943.

健康小助手　4363 阅读　2 评论　2025-03-30 17:30

..+糖尿病人 今天饭后测9.1，中午吃得是粗粮饭，青菜，三块排骨，下午肚子饿了，就吃了瓜子和花生，没有想到晚餐前是17[笑哭]，难道是瓜子和花生也不可以吃吗？[捂脸]我太难了[捂脸]

懒懒　2674 阅读　0 评论　0 点赞　2025-03-30 17:47

血糖不超过，这3个标准，不用吃降糖药

门窗要打开　0 阅读　1 评论　2025-03-30 09:21

13种糖尿病超级健康食物，可降血糖有效预防并发症，早知道越受益

阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！参考文献：1. 《中国糖尿病防治指南》，中华医学会糖尿病学分会，2020年版2. 《临床营养学》，人民卫生出版社，第5版，2018年3.

张医生健康守护　1432 阅读　1 评论　2025-03-30 17:30

哪种主食最不健康？是白米饭吗？注意：这3种主食建议少吃或不吃

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彭医生聊健康　280 阅读　0 评论　2025-03-30 12:10

糖尿病人早8点前4件事，血糖无忧！

会儿　0 阅读　1 评论　2025-03-30 15:09

..+糖尿病控糖馒头这样做，血糖稳了还能吃香！ 白面馒头其实可以吃，每顿控制在拳头大小就行，关键是别光啃馒头配咸菜啊！ 杂粮馒头比白面更友好，但记得选全麦粉+豆粉，和面时加点菠菜汁瞬间变高颜值！ 刚出锅的馒头别急着吃，放凉点淀粉会变“抗性淀粉”，升糖速度直接降档！ 早餐啃馒头时配上鸡蛋和凉拌菜，蛋白质+膳食纤维双buff稳血糖超有效~ 血糖老飙高的话，试试把1个馒头拆成半块吃两次，中间加个无糖酸奶当加餐更稳！ 馒头翻车别焦虑，下次和面时加勺奶粉，蒸出来又香又软，控糖也可以很幸福呀~ #MCN微头条伙伴计划# #对血糖友好的7种主食#

一个亽旳旅程　2184 阅读　1 评论　2 点赞　2025-03-30 12:40