如何判断自己是不是真胖

BMI、腰围、体脂率：减重前，用这三个指标给自己“画像”｜科学减重一起来

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。

健康永靖　8735 阅读　11 评论　2025-03-25 15:24

身高165，体重130斤属于超重！附男女体重对照表

大家好，我是营养师麒麒，欢迎来到我的分享。学员小林总被朋友调侃"圆润可爱"，她身高165厘米，体重130斤，常疑惑自己是否真的需要减重。她说看到网上有人晒出"身高165体重不过百"的对比图就焦虑，尝试过每天只吃两顿饭，结果半夜饿醒找零食，反而比原来更重了。

减脂营养师麒麒　426 阅读　0 评论　2025-03-24 23:45

..+女人标准体重排行榜： 一、70斤，皮包骨 二、80斤，偏瘦体型 三、90斤，较为苗条 四、100斤，匀称偏瘦 五、110斤，标准身材 六、120斤，微胖健康型 七、130斤，丰满体型 八、140斤，明显超重 九、150斤以上，严重超重

美丽女孩　113431 阅读　6 评论　26 点赞　2025-03-25 16:22

寿命与体重的关系被发现？60岁后，这样的体重刚好，达标了吗？

在日常生活里，我们常常能听到 “千金难买老来瘦” 这句话，很多人都觉得，人上了年纪，瘦点准没错。可事实真是如此吗？从医学和健康的角度深入探究，就会发现，老年人太瘦并非好事一桩。那是不是反其道而行之，胖点就万事大吉了呢？答案同样是否定的，体重一旦超标，各种健康问题也会接踵而至。

坐看云听　2870 阅读　2 评论　2025-03-27 08:51

国家喊你减肥！背后的真相和你的腰围有关？看完手里的炸鸡不香了

“腰围超标，国家都看不下去了！”最近，#国家喊你来减肥#冲上热搜，卫健委直接甩出数据：2030年，每10个成年人里7个超重，慢性病年轻化加剧，养老金可能都领不回本。这波“官方催肥”背后，藏着哪些扎心真相？减肥=爱国？这届胖友被国家“盯”上了“你肚子上那圈肉，就是我们的目标！

悦心悦读　1 阅读　0 评论　2025-03-25 13:51

..+体重开始锰减的八个表现❗️ 姐妹们码起来了…#变瘦的表现#

汤姆　63423 阅读　0 评论　17 点赞　2025-03-26 19:44

..+女人标准体重排行榜： 1、75斤，皮包骨 2、85斤，偏瘦 3、95斤，苗条 4、105斤，标准 5、115斤，微胖 6、125斤，丰满 7、135斤，偏胖 8、145斤，肥胖 9、155斤，重度肥胖 10、165斤，病态肥胖

伟仔　9220 阅读　0 评论　1 点赞　2025-03-27 12:50

重塑轻盈人生，科学减脂，从现在开始！💪🏻✨

重塑轻盈人生，科学减脂三把金钥匙。在体检报告亮起红灯的清晨，在试衣间面对紧绷衣物的午后，在楼梯间气喘吁吁的黄昏，你是否听见身体发出的求救信号？当全球肥胖率在过去40年翻三倍，WAS数据科学减重已成为现代人的必修课。

欧阳生活随笔　0 阅读　0 评论　2025-03-26 15:10

..+2025/3/19 今天称体重了吗？⚖ 体重83.4kg，体脂22.8% 过分了 #大叔 #中年 #体重 #体脂 #动一动过春天 #100天运动打卡挑战 #健身人健身魂

情感解码　2777 阅读　2 评论　22 点赞　2025-03-27 02:34

拒绝反弹的终极密码！保持体重不反弹的三个黄金比例你懂吗

亲爱的读者朋友们，你是否经历过这样的困扰：辛辛苦苦减掉十几斤，结果一放松就疯狂反弹？别急——今天我们要破解的就是“体重不反弹”的核心秘密！其实，只要掌握三个科学黄金比例，就能让你的身材稳如磐石，彻底告别“减肥—反弹”的恶性循环！

智慧小七　22 阅读　0 评论　2025-03-27 10:19

..+你胖在哪，说明於堵在哪 1.大腿肥胖 2.脖子胖 3.胳膊粗 4.小腹胖 5.肚子胖 6.腰两侧肥胖 ​#胖是有原因的！# #一胖得百病# #真的是虚胖#

晚风娱乐　677 阅读　0 评论　0 点赞　2025-03-25 23:36

“饿瘦”VS“运动瘦”终极对决！科学数据证明：90%的人选错了

“饿着肚子瘦10斤，和运动3个月腰围小5cm，你选哪个？”这条灵魂拷问下，90%的人选了前者，但最新研究却啪啪打脸：饿瘦的腰围反弹率是运动瘦的3倍，长期健康代价更让人崩溃！ 看完这篇数据对比，评论区绝对吵翻天！ 一、数据暴击：饿瘦的“速效陷阱”有多坑？

冷哥不熬夜　297 阅读　0 评论　2025-03-26 22:25