发胖真的有“年龄分界线”吗

不是错觉！过了这个年纪，真的更容易长胖

3月4日是世界肥胖日，肥胖已经成为全球性的公共卫生难题，目前我国有超过一半的成年居民超重或肥胖。肥胖会增加一系列疾病的发生风险，包括心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征和瘟症，既影响大家的健康，还会给每个人造成巨大的经济负担。

央视新闻　2430 阅读　1 评论　2025-03-04 08:19

..+家人们，中年减肥真的是一场噩梦！去年我130斤的时候，一心想瘦出马甲线，便开始了自认为会很有成效的自律减肥。每天早起跑步，晚上跟着健身操视频跳得大汗淋漓，饮食上也严格控制，拒绝一切高热量食物。可谁知道，一年时间过去，体重不但没降，还飙升到140斤，这简直是给我沉重一击！ 眼瞅着马上40岁，身体代谢越来越差，减肥变得愈发艰难。有时候运动完累得喘不上气，控制饮食饿到头晕眼花，却看不到一点成果，真的让人很崩溃。难道中年人的减肥之路真的就没有尽头了吗？我还能回到130斤吗？好想知道有没有同是中年人的朋友成功减肥的，求分享经验！ #晚上不吃饭真的能减肥吗# #减肥减的想发疯# #人到中年太难瘦##减肥经验分享#

好运娱乐　25698 阅读　13 评论　5 点赞　2025-03-04 09:46

..+世界肥胖日 | 更健康的生活，从这“一点点”开始 “世界肥胖日”提出了“改变系统，更健康的生活”的主题，强调了科学、持续的减重方案和生活方式的改变对健康的重要性。 文章从烹饪方法、饮食习惯和生活方式三个方面给出了具体建议，旨在帮助人们实现健康减重和维持理想体重。 1. 烹饪方法的改变 人们可以选择低脂烹调用具并采用低油烹饪方式，减少食材的脂肪摄入。 2. 饮食习惯的调整 人们可以控制用盐量，细嚼慢咽以增加饱腹感，还可以在用餐时增加仪式感，饭前先喝汤、吃水果，早餐要吃得丰富。此外，感到饥饿时可以吃点低糖水果、酸奶、坚果这些健康零食加餐。 3. 生活方式的变化 人们要尽量少喝含糖饮料，保证每天的饮水量，日常要多活动，也可以穿休闲服装走路来消耗更多卡路里。同时，人们还需要保持积极平和的心态，让自己的生活变得更加有序。 总之，健康减重需要系统的方法和持续的努力，人们需要从多个方面入手，逐步改变自己的生活方式，以实现更长久的减重目标。

医学减重专家陈伟　2963 阅读　0 评论　1 点赞　2025-03-04 08:30

发胖最猛的五个时间点

花自飘零水自流　6 阅读　0 评论　2025-03-04 13:21

破防了！突然发胖竟然是变老的开始

3月4日是世界肥胖日，肥胖已成为全球性的公共卫生难题，目前我国有超一半的成年居民超重或肥胖。据科普中国报道，发胖其实有“年龄分界线”，从全球相关肥胖研究情况来看，对于绝大多数人而言，青、中年时期体重会逐年增加。

最威海是环翠　1 阅读　0 评论　2025-03-04 14:06

发胖真的有年龄分界线吗？

25岁后体重“失控”是生理密码还是生活陷阱？ 最近看到一条热搜：过了25岁真的容易发胖。评论区瞬间炸锅，无数人晒出对比照：“大学毕业时还是小蛮腰，现在直接穿不上之前的裤子！”“25岁前吃火锅不长肉，现在吃一顿胖三天！”难道年龄真的在身体里装了“发福开关”？

认真的柑桔pSRLjd　2 阅读　0 评论　2025-03-04 14:08