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加班宝爸一个妙招避免影响宝宝睡觉
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..+[哄睡一岁半宝宝的实用妙招,新手爸妈必看!] 家有一岁半宝宝的家长们,是不是常为孩子的睡眠问题发愁?别担心,今天就来分享几个实用睡眠妙招。 规律作息很关键。一岁半宝宝每天需要12 - 14小时睡眠,包括夜间睡眠和日间小睡。可以固定晚上8点半左右上床睡觉,早上7点起床,中午1点到3点午睡。长期坚持,宝宝生物钟稳定,到点就困。 营造舒适睡眠环境也必不可少。保持卧室安静,拉上遮光窗帘,温度控制在24 - 26℃ ,湿度在50% - 60%。还可以准备柔软小毯子和安抚玩偶,让宝宝更有安全感。 睡前避免兴奋活动。不要让宝宝看刺激动画片或玩激烈游戏。可以在睡前半小时,给宝宝读温馨绘本,或者放轻柔舒缓音乐,帮宝宝放松身心,自然进入睡眠状态。 培养自主入睡能力同样重要。当宝宝有困意时,把他放在床上,让他自己入睡。开始宝宝可能会哭闹,家长可在旁边轻声安抚,逐渐减少干预,让宝宝学会自己入睡。 掌握这些妙招,相信宝宝睡眠质量会越来越好,家长也能轻松些。#宝宝睡眠分享# #宝宝入睡心得# #孩子睡的有点早# #娃睡整觉#
夜醒频繁别慌!爸爸陪睡的3个隐藏技能,90%的妈妈都不知道!
"又是一个凌晨3点,我抱着哭闹的娃在客厅踱步,第7次冲奶粉时突然灵光一闪——为什么不让爸爸试试?"最近,我闺蜜的这句吐槽刷爆了宝妈群。原来,当她把哄睡接力棒交给宝爸后,不仅自家娃的夜醒次数减少了40%,连母乳依赖都缓解了不少!揭秘爸爸陪睡的3个隐藏优势 1.
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