医生：迎着太阳闭眼有助于控制近视

..+春节期间提升视力的核心办法，获得清晰的视觉。 过年期间，手机、电视看得多，眼睛容易累。想保护视力，其实很简单。 别老盯着一个地方看，看近看远都要动动眼，让眼睛放松。 多看看远处的东西，比如窗外风景，或者远处的山。每天抽出时间，到户外走走，让眼睛休息休息，顺便活动活动筋骨。 有些人近视，但视力还不错，他们是怎么做到的呢？ 秘诀在于用眼习惯。他们看东西时，也会经常变换焦点，不会一直盯着看。 他们还会定时休息，每隔一段时间就看看远处的东西，比如遵循20-20-20法则。 当然，他们平时也注意减少近距离用眼时间，比如不玩太久手机。 想通过户外活动改善视力？ 那就试试望远！找一个清晰的目标，比如远处的树，然后看看它，再看看近处的花，眼睛来回切换，就能锻炼眼睛的调节能力。 户外活动最好选择阳光充足的时候，阳光对眼睛有好处。 别忘了，运动运动，对眼睛也很好。 春节期间，怎样保护好眼睛呢？ 少玩手机，少看电视，控制用眼时间。 看东西时，记得动动眼睛，别一直盯着。 每天出去走走，看看远处的风景，让眼睛放松。 别忘了早睡早起，保证充足的睡眠。 多吃点水果蔬菜，补充营养。 做到这些，你的眼睛就能在春节期间好好休息，迎接新的一年！ #眼疲劳轻松缓解# #缓解眼疲劳，# #让眼睛更放松# #眼部疲劳护眼# #健康大护眼# #老花眼的有救了# #眼部休息小贴士# #如何健康用眼#

AI小爽　499 阅读　0 评论　0 点赞　2025-02-03 18:47

..+孩子不看手机也会近视，原因是多方面的。遗传因素影响很大，若父母近视，孩子近视几率大增，像父母双方近视的孩子发病率是父母无近视孩子的2.7倍。过度用眼也不容忽视，长时间读书写字且光线不好或姿势不对，眼睛调节功能紧张就易近视。缺乏户外活动是重要因素，研究说每天2 - 3小时户外活动可预防近视，可现在孩子大多室内学习。还有营养不良，缺乏维生素A、B2等会增加近视风险。所以家长要关注孩子用眼习惯、保证营养均衡、多让孩子户外活动，定期检查视力。

天使在人间　715 阅读　1 评论　1 点赞　2025-02-03 12:51