过年哪些水果要少吃
阅读 341150 话题 1464
..+年龄大了,要舍得吃健康食物,换着来: 1. 第一:苹果,每天一个。 2. 第二:香蕉,每周至少三次。 3. 第三:橙子,隔两天吃一个。 4. 第四:草莓,每周末吃一些。 5. 第五:蓝莓,一周吃两次。 6. 第六:猕猴桃,三天吃一个。 7. 第七:柚子,每月吃几次。 8. 第八:火龙果,一周吃一回。 9. 第九:芒果,适量吃,别贪多。 10. 第十:西瓜,夏天时可常吃。
..+春节期间怎么吃才能更健康 春节期间,我们都会自觉不自觉的多食肥甘厚味,还有很多的零食。如果不注意节食,轻则消化不良、积食,重则引起急性肠胃炎、急性胰腺炎等消化道疾病,还有有慢性病朋友,不注意会导致病情加重或复发。为了大家能健康的饮食,提供给朋友们一些吃饭细节: 首先固定开饭及吃零食的时间。掌握一个原则“定时定食”,即每天开饭时间保持一致,食量要固定不变,保证每餐八分饱,睡前四小时不能再进食。 其次餐桌上善用丰富多彩的营养元素点缀节日气氛,荤素搭配,减少油腻,多食素食。成人每天摄入的禽畜肉和鱼虾不能超过50克(一两)《中国居民膳食指南》,尽可能多吃西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、彩椒等彩色蔬菜。 最后不要过量饮酒及喝各种饮料,饮酒尽可能选低度酒。 在此我祝友友们春节期间吃的健康,玩的开心哦!
丨头条热榜
- 1河南局地暴雪
- 2海南省委原书记罗保铭被开除党籍
- 3巧借冬风 白雪换金银
- 4沙特为何重金押注美国
- 5李微微被双开:大搞“全家腐”
- 6柯洁评论区被3个字刷屏
- 7多地官宣可燃放烟花爆竹
- 8广州两彩民中奖超1.5亿元
- 9韩国棋院称会把奖金汇入柯洁账户
- 10中方允许菲向非法“坐滩”军舰运补
- 11男子带妻子骑摩托车2400多公里返乡
- 12卞相壹:裁判判罚时才知道新规
- 13捐10元家长称收到明嘲暗讽式道歉
- 14日本外相称鲁比奥对中国没那么强硬
- 15柯洁因判罚损失2亿韩元奖金
- 16西藏定日灾后重建的这条视频不实
- 17女子拦车求助称被绑架后消失
- 18男子拍下密密麻麻群鸟飞过
- 19专家:特朗普暂无结束俄乌冲突高招
- 20台名嘴:大陆六代机对美刺激很大
- 21网红加特林今年价格下跌30%
- 22爆火的明月山检票小姐姐回应
- 23洛杉矶山火持续 热心人抓紧营救动物
- 24特朗普的承诺兑现了多少
- 25两女子将乐山大佛祈福池钱扒出拿走
- 26美媒披露拜登给特朗普密信全文
- 27评论员:卞相壹这个冠军赢得不光彩
- 28冯德莱恩发表讲话14次提及中国
- 29女子乘坐卧铺大巴车 翻身都很困难
- 30网友杭州偶遇赵雅芝陈美琪
- 31离岸空头继续踩踏 人民币后市如何走
- 32律师讲述翟欣欣受审:她状态不好
- 33洛阳城内雪景醉人
- 34俄称正为普京与特朗普会谈做准备
- 35不容易长肿瘤的人有哪些共性
- 36如何更好“防”住HIV感染
- 37以色列外长邀请美国务卿鲁比奥访以
- 38湖北武当山金顶银装素裹宛若仙境
- 39麻雀被男孩捡到 放飞两次都不离开
- 40老师玩悠悠球帅气秀技术
- 41国台办:台居民有来大陆定居的权利
- 42蔡磊妻子称直播带货遭遇大量恶评
- 43大哥过年回家装了二三十瓶饮料
- 44“星际之门”各方出资曝光
- 45江西庐山嶙峋独峰顶惊现人影
- 46学者谈特朗普回归后的中美战略合作
- 47小米SU7璀璨洋红到店实拍
- 48西安迎来2025年第一场雪
- 49美国沙特特殊关系是如何形成的
- 50央视评论员谈卞相壹“有故事的手”