长期保持登山式睡姿或致腰椎扭曲

..+你平时用那种方式睡觉？

可靠小饼干　1143 阅读　0 评论　0 点赞　2024-12-30 08:57

如何通过睡眠姿势解读一个人的性格特征？7种睡姿，揭示性格秘密

睡觉的习惯、姿势，都跟性格有关。人们睡觉的姿势多种多样，比如，有人喜欢抱着毛绒玩具睡觉，有人喜欢枕着别人的手臂睡，还有的人习惯靠床边睡等等。事实上，这些看似无关紧要的动作和习惯也能显露出对方的内心世界。大多数人并不知道自己的睡姿是什么样子，也不知道自己睡着的时候有什么样的习惯。

老闫说管理　91 阅读　0 评论　2024-12-29 11:45

..+容易脊椎侧弯的五种坐姿，你也长期这样吗？ 第一种：单手撑头歪着坐 第二种：侧身高低肩写东西 第三种：总是偏一侧翘二郎腿 第四种：喜欢一只脚踩到凳子上抱着腿坐 第五种：长期偏一侧伏案睡觉 如果你长期有这种习惯，现在站到墙边，看一下有没有高低肩

正骨医生孟祥军　25612 阅读　1 评论　6 点赞　2024-12-31 12:00

..+5 个不花钱的养生方法： 第一、右侧卧睡觉 右侧卧时，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。同时，右侧卧也能让胃内食物顺利进入肠道，有助于消化吸收。 第二、清晨伸懒腰 清晨醒来后，在床上伸个大大的懒腰。这能拉伸全身肌肉，促进血液循环，让身体从睡眠状态快速苏醒，还能顺便活动关节，为新的一天开启活力满满的模式。 第三、多喝水 水是生命之源，每天保证充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢、促进血液循环、排出体内毒素，还可以使皮肤保持水润。一般建议每天至少饮用1500-2000毫升水，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。 第四、晒太阳 晒太阳可以促进人体维生素D的合成，有助于钙的吸收，对骨骼健康非常有益。此外，阳光中的紫外线还具有杀菌作用，能增强人体免疫力。可以选择在上午10点左右或下午4点左右，晒太阳15-30分钟，避免中午阳光过强时晒伤皮肤。 第五、深呼吸 找一个空气清新的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次练习5-10分钟，每天进行几次。深呼吸可以增加肺部的气体交换，提高肺活量，促进氧气的摄入和二氧化碳的排出，缓解紧张情绪，放松身心。

小朋　5388 阅读　0 评论　2 点赞　2024-12-31 06:55

..+集中夫妻晚上的睡姿！ 基本上是随着年龄的增长， 在床上的距离是越来越远， 穿的衣服是越来越多！ 单人床变双人床！ 为啥会出现这种情况， 所以，爱会消失吗[捂脸][捂脸][捂脸]#怎么睡都舒适# #睡的舒服最重要# #睡了一觉都变了# #这样睡觉才舒服# #你的睡眠姿势#

螃蟹爱上蜗牛　14501 阅读　7 评论　4 点赞　2024-12-31 08:41

..+警惕！不良睡姿或致腰椎问题，你中招了吗？ 近日，南阳市公安局官方账号“平安南阳”发布了一则提醒，指出很多人睡觉时喜欢采用的“登山式”睡姿，其实是一种错误的睡眠姿势。这一提醒引发了广泛关注。 据了解，“登山式”睡姿是指睡觉时身体呈现扭曲状态，类似于登山时的姿势。这种睡姿看似平常，但实际上却可能对腰椎造成不良影响。长时间保持这种姿势，会使腰椎处于旋转扭曲的状态，进而可能引发腰三横突综合征等腰椎问题。 为了提醒公众注意这一问题，“平安南阳”特别引用了陕视新闻的微博视频内容，展示了不良睡姿可能带来的危害。视频中详细讲解了“登山式”睡姿对腰椎的不良影响，并呼吁大家注意调整自己的睡眠姿势。 不少网友在看到这一提醒后，纷纷表示“太真实了”。他们表示，自己或身边的人确实存在这种不良的睡姿习惯，之前没有意识到其可能带来的危害。 针对这一问题，专家建议，正确的睡姿应该是平躺或侧卧，并保持脊柱的自然弯曲。同时，选择合适的床垫和枕头也非常重要，它们可以帮助我们更好地保持正确的睡姿。 随着这一提醒的广泛传播，相信会有越来越多的人开始关注自己的睡眠姿势，并采取积极的措施进行调整。毕竟，良好的睡眠姿势不仅有助于保护腰椎健康，还能提高我们的睡眠质量，让我们更好地迎接每一天的挑战。#南阳健康养生# #南阳肩颈养生# #南阳养生攻略# #南阳儿推# #南阳中医文化# #南阳天使来了# #南阳没事#

无忧的星空aH　1781 阅读　0 评论　0 点赞　2024-12-31 12:21

..+养腰正确动作。 放松脊柱，让老腰得到放松。带上钩子，让吊杠时间翻倍。 正确养腰，百练不如拉伸。

大超健身　2811 阅读　0 评论　1 点赞　2024-12-29 20:22

睡出健康好身材？双枕头睡眠法，你了解多少？

你是否想过，为什么酒店房间总是备有两个枕头?其实，双枕头睡眠法正逐渐受到重视，它并非单纯的舒适追求，更是对睡眠健康和脊椎保养的科学考量。

爱生活爱瑞瑞　0 阅读　1 评论　2024-12-29 16:42

中医有方治落枕:选对枕头防落枕（一）——侧卧枕头应该多高合适

安徽卫视健康大问诊　0 阅读　0 评论　2024-12-31 09:00

..+「颈椎腰椎是如何受力的？」 颈椎和腰椎的生理曲度均是向前的，当颈椎前屈15度时，椎间盘受力可达到20斤左右；前屈30度时，受力可达到30斤；在低头60度时，受力可相当于脖子上骑着60斤重的孩子！ 在站位时，脊柱椎间盘受力就是体重的压力，在前屈状态，比如低头和弯腰，这种时候受力都是成倍增加的。 脊柱受力最小的姿势是平躺，这时脊柱是舒展的状态，对于椎间盘的受力只有站位的十分之一，甚至二十分之一。

极思空间　3210 阅读　0 评论　0 点赞　2024-12-28 21:55

..+一人睡用两个枕头是真的吗？ 江西日报今日健康专栏说：原来两个枕头睡觉更健康。 一个枕头放在颈脖子下，一个放在腿部。 虽说去过很多次宾馆，在自己家里没养成睡两个枕头的习惯，宾馆的两个枕头也是有一个成为摆设。 我怀疑八成九成的中国人都是睡也个枕头的。两个枕头是美好的不切实际的建议。

江右赣民　3204 阅读　0 评论　0 点赞　2024-12-31 08:47