老年人过冬谨记“1赖3缓5防”

冬天想赖床？对血管真的有好处！老年人过冬谨记“1赖3缓5防”，保持健康，平安度过

天气寒冷对人体健康是一个考验，特别是对老年朋友来说，冬天更是一个需要特别关注的季节。因为季节变换和气温下降，老年人在冬季很容易生病，尤其是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。此外，老年人因身体机能衰退，本就患有一种或多种基础疾病，在冬季更需要用心保护。

太原广播电视台新闻　3653 阅读　6 评论　2024-11-25 10:14

坚持练习三至五分钟，养护心脑血管健康，早预防身体更健康

幸福粿 养生课堂　0 阅读　16 评论　2024-11-24 15:18

..+说冬天养生，这里面门道可不少。 起居上得早睡晚起，像我现在就晚上 10 点前睡，早上 7 点后起，精神倍儿好。保暖也重要，头、腹、脚都不能冻着，睡前热水泡脚 20 分钟，舒服得很。 饮食得温补，适当吃点羊肉、鸡肉，但可别过量，像我之前吃多了，胖了好几斤。多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆都不错。还要多喝水，我现在水杯不离手。 运动选温和的，像打打太极、散散步。穴位按摩也有用，没事自己按按。冬天养生做好了，身体才能棒棒的！

灿烂影视　365 阅读　0 评论　0 点赞　2024-11-25 09:35

..+老年人在冬季最大的禁忌： 第一：室内外温差过大 从温暖的室内到寒冷的室外时，如果温差适应不当，容易导致血管急剧收缩，引发心脑血管问题。 第二：过度食用腌制品 冬季很多家庭会准备腌制品，老年人过量食用，会增加肾脏负担，对健康不利。 第三：长时间使用电热毯 长时间依赖电热毯，会降低自身的抗寒能力，而且还存在漏电等安全隐患。 第四：忽视口腔护理 冬季气候干燥，容易引发口腔疾病，若不注重口腔清洁和护理，会影响进食和健康。 第五：久坐不动 冬季老人活动量减少，久坐会使肌肉萎缩，关节僵硬，增加患病风险。 第六：睡前饮酒 认为睡前喝点酒能暖身是错误的，这会影响睡眠质量，加重肝脏负担。 第七：用煤炉取暖不注意通风 煤燃烧不充分会产生一氧化碳，通风不良易导致中毒。 第八：运动过于剧烈 冬季身体相对较脆弱，剧烈运动易造成肌肉拉伤和关节损伤。 第九：戴口罩不及时更换 口罩长时间使用会滋生细菌，不能有效防护，还可能引起呼吸道感染。 第十：忽视呼吸道保湿 干燥的空气容易刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘等症状。 第十一：频繁使用暖宝宝 长时间接触暖宝宝可能会造成低温烫伤，尤其是皮肤敏感度低的老人。 第十二：过度进补热性食物 像羊肉等热性食物，过度进补容易上火，导致身体不适。 赶快点赞！关注！并留下“晦气退散！”，为家人和自己带来好运！#中老年健康分享# #聊聊中老年问题# #老人更需要健康# #中老年那些事# #老有健康第一位# #聊聊老年问题# #老人健康的秘诀# #青中老年健康# #中老年居家养身# #老人如何养身#

源起本心　750 阅读　1 评论　3 点赞　2024-11-25 11:16

今年寒潮来袭，心脑血管疾病怎么防？

悠悠看世界　0 阅读　0 评论　2024-11-25 11:17

几点起床最健康？不是5点也不是7点，中老年人再忙也要看看

好运连连　0 阅读　0 评论　2024-11-24 16:48

..+若想要平安过冬，60岁老人注意：1不洗、2不做、3不睡、4不喝 冬天来了，老年人健康问题真不少！ 关节疼得睡不好，心血管出问题还得住院，这可咋办？ 医生说了，得改改生活习惯！别天天洗澡，不然皮肤干得难受；别猛干活，小心心脏受不了；午觉别睡太久，不然晚上该失眠了；冷饮快走开，热汤热茶才是好选择。 还有啊，家里暖气温度别太高，18 到 22 度刚刚好，护关节又护呼吸道。 这些习惯改好了，冬天也能好过些。你家老人有这些情况不？

云淡风轻　129 阅读　0 评论　0 点赞　2024-11-25 13:53

..+脑梗与午睡有关?医生多次强调:过了75岁，牢记午睡“三不要”

闫药师谈健康　52 阅读　0 评论　0 点赞　2024-11-25 14:47

寒冬来袭！掌握“六懒七勤”，轻松养生不生病！

芳芳爱唠嗑　0 阅读　0 评论　2024-11-25 06:30