“碎片化睡眠”比熬夜更可怕吗

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕？是真的！

农林卫视　0 阅读　26 评论　2024-11-21 17:06

最佳的睡眠时间终于公布，不再是所谓的8小时！快看看你睡对了吗

大鱼大肉　0 阅读　0 评论　2024-11-22 14:10

失眠会降低工作效率吗？失眠本身问题不大，但精神内耗会影响工作

爱的剧场失眠康复　0 阅读　0 评论　2024-11-21 19:26

..+“纸片化睡觉”比熬夜更可怕？ 是真的！对放松 记忆 代谢都有影响。#每天根本睡不着# #其实每天都很困# #睡眠有点差# #睡一觉好难#

冬天的啄木鸟　158 阅读　1 评论　1 点赞　2024-11-22 11:38

..+近期备受关注的“碎片化睡眠”现象引发了广泛的担忧。相较于熬夜而言，有人认为其影响更为恶劣。 特别是在妈妈们照顾生病的孩子时，这种现象尤为普遍。 研究表明，长期的碎片化睡眠不仅不利于身体和大脑的充分休息与恢复，还可能导致白天嗜睡、记忆力下降等问题，严重时甚至可能诱发健康隐患。 对于妈妈们来说，她们在照顾孩子的同时还需应对繁重的家务和工作压力，因此，我们应该更加深入地理解她们所面对的艰辛与不易，并给予更多的关心与支持。 为了营造轻松的氛围，我们更应当尊重她们为家庭和孩子的付出，努力创造一个有助于她们得到充分休息和享受美好睡眠的环境。 通过关注和理解这一现象，我们能够为妈妈们的身心健康提供支持与帮助。让我们共同努力，为妈妈们的健康和幸福而努力。#妈妈的生物钟# #睡好觉少焦虑#

雪大大　293 阅读　0 评论　0 点赞　2024-11-22 10:30

..+熬夜没有睡眠碎片化可怕...... 今天看到一条消息，说是睡眠碎片化比熬夜更可怕，感觉很是触目惊心，为啥呢？因为我不单熬夜，而且睡眠碎片化很严重。 我每天晚上大约都是12点左右睡觉，长时间的这个点已经习惯了，我就是强制性的叫自己早睡，躺在床上也睡不着，到了10:00多的时候，那眼睛就像抹了油一样，提溜提溜的可有精神了，到了12：00要睡觉了，还的酝酿挺长时间的，好不容易睡着了，还做梦，做的梦简直是天花乱坠的，快4:00左右了，又醒了，是特别清醒的那种，醒了就想事情，一般是幻想的那种，天马行空的，有时候是霸道总裁，有时候是古代王爷的，简直是无语了，将近的折腾1个多小时吧，快6点的时候又睡着了，7:00的时候起床，每天脑袋昏昏沉沉的。 偶尔的中午会午休一下，大部分是在夏天的时候，午休很少很少有睡着的情况，大部分的时间大脑一直也在运转，想象...... 有时候特别不想自己是双鱼座的，太爱胡思乱想了，可以说是太爱幻想了！ 有没有和我一样的朋友，你们是怎么解决的！

李糯糯　1086 阅读　1 评论　2 点赞　2024-11-22 10:26