湖北省中医院公开标注饮料含糖量

..+不管你信不信，就算渴死，我也不会碰以下这十七种饮品： 1、可乐，再渴也别喝，它含有大量的糖分和磷酸，长期饮用不仅腐蚀牙齿，还可能影响钙的吸收，对身体骨骼不好。 2、奶茶，坚决不喝。其中的植脂末含有反式脂肪酸，过量摄入会增加心血管疾病风险，并且高糖高热量易导致肥胖与血糖波动。 3、功能性饮料，绝对不碰。其含有的咖啡因等刺激性成分虽能暂时提神，但长期依赖会打乱人体生物钟，影响睡眠质量，加重心脏负担。 4、果味饮料，看似有水果成分实则多为香精色素勾兑，毫无营养可言，还可能因添加剂摄入过多损害肝脏肾脏功能，必须远离。 5、苏打水饮料，普通苏打水饮料往往添加大量糖分来改善口感，易造成血糖快速上升，不利于身体健康，不喝为妙。 🥤 6、运动饮料，并非运动后就可随意饮用，过量的电解质和糖分在不高强度运动时会加重身体代谢负担，所以不会去喝。 7、咖啡饮料，区别于纯咖啡，这类饮料通常加了很多糖和奶精，热量很高，容易使人发胖，且可能引发心悸等不适，渴死也不喝。 8、浓缩果汁饮料，在浓缩过程中营养成分大量流失，还添加了防腐剂、甜味剂等，不如直接吃水果，不会选择饮用。 9、酒精饮料，无论是啤酒、葡萄酒还是白酒，对肝脏、肠胃等都有刺激作用，会影响身体正常机能，坚决抵制。 10、乳酸菌饮料，很多产品含糖量超高，所谓的乳酸菌在经过胃酸后存活量极少，无法起到预期的肠道保健作用，不值得喝。 11、椰子水饮料，加工后的椰子水饮料可能添加了香料、色素等，已失去天然椰子水的纯粹与营养，不会去喝。 12、蜂蜜水饮料，市场上的蜂蜜水饮料蜂蜜含量低，多为糖和添加剂调配，无法与纯正蜂蜜冲调的饮品相比，不喝也罢。 13、珍珠奶茶，除了奶茶本身的危害，珍珠不易消化，可能在肠胃中堆积，导致肠胃不适，绝对不喝。 14、罐装果汁饮料，经过高温杀菌和长时间储存，维生素等营养成分大量破坏，只剩下大量糖分，不应该喝。 15、能量饮料，与功能性饮料类似，长期饮用会使身体对其产生耐受性，导致身体疲劳感加重，不会去饮用。 16、冰红茶饮料，高糖且含有人工合成的香料、色素等，没有任何健康益处，渴了也不会选择它。 17、青梅酒饮料，虽有青梅的噱头，但本质是含酒精饮品，且可能添加了大量糖分，对身体有诸多不良影响，坚决不喝。

山漫拾清欢　16257 阅读　7 评论　4 点赞　2024-11-15 20:01

长期吃外卖喝饮料的危害性 。

每日分享　0 阅读　0 评论　2024-11-16 01:00

男子常年喝饮料，喝到全身长满结石痛不欲生#纪录片 #结石 #饮料

快宝　0 阅读　0 评论　2024-11-16 01:15

..+听我的就算渴死，也不去碰以下这15种饮品： 1、可乐，再渴也别喝，它含有大量的糖分和磷酸，喝多了会腐蚀牙齿，还会影响钙的吸收，对身体骨骼不好造成缺钙骨质疏松。糖分太高容易得糖尿病！ 2、奶茶，尤其是那些加了奶精和色素的，喝多了容易发胖，还可能对肾脏造成负担，不如喝白开水健康。 3、功能性饮料，比如红牛、脉动等，里面含有大量的咖啡因和人工添加剂，长期饮用可能会影响心脏健康。 4、冰镇啤酒，虽然喝起来很爽，但冰镇的啤酒会刺激胃黏膜，喝多了容易引发胃病。 5、碳酸饮料，比如雪碧、芬达等，喝多了会打嗝、腹胀，还可能影响骨骼健康。 6、果汁饮料，虽然听起来很健康，但很多果汁饮料都是勾兑的，里面的糖分和添加剂太多，不如直接吃水果。 7、能量饮料，尤其是那些加了酒精的能量饮料，喝多了容易醉，对身体伤害更大。 8、瓶装矿泉水，虽然比自来水干净，但长时间喝同一品牌的矿泉水可能会影响电解质平衡。 9、冷饮，比如冰淇淋、冰棍等，吃多了容易导致肠胃不适。 10、速溶咖啡，虽然方便快捷，但里面的反式脂肪酸和咖啡因太多，不利于健康。 11、果味茶饮料，虽然口感不错，但其中的糖分和添加剂太多，不如自己泡一杯绿茶。 12、酒类，尤其是白酒和洋酒，喝多了会伤肝、伤胃，还可能引起高血压。 13、咖啡，虽然提神醒脑，但喝多了会导致心跳加速、失眠。 14、酸奶，虽然营养丰富，但喝多了可能会引起腹泻。 15、牛奶，虽然含有丰富的钙质，但过量饮用可能会引起钙质沉积，造成肾结石。 总结：健康生活从喝对饮品开始，以上这些饮品尽量少喝，多喝水、喝绿茶才是正确的选择。毕竟身体是革命的本钱，别让一时的口腹之欲损害了健康。#聊聊营养健康# #聊聊吃与健康# #聊聊吃和健康# #聊聊吃的和健康# #少喝饮料多喝# #聊聊健康饮食# #聊健康饮食# #聊聊饮食与健康# #最好不要喝饮料# #营养健康我来聊# #常喝饮料的危害# #饮料的含糖#

无双艺术家1i　570 阅读　0 评论　0 点赞　2024-11-15 22:48

..+血糖高要坚持13不吃： ​第一个不：奶茶，一口不喝。 第二个不：油炸食品，如炸鸡、薯条等，一点不沾。油炸食品含有大量油脂，热量极高，会引起血糖大幅波动，不利于血糖控制。 第三个不：蜜饯果脯，完全不吃。蜜饯在制作过程中添加了大量的糖，食用后会使血糖迅速升高。 第四个不：动物内脏，坚决不吃。动物内脏富含胆固醇，会影响血脂代谢，间接对血糖产生不良影响。 第五个不：糕点，一块也不碰。糕点含有大量的精制面粉和糖，容易在体内转化为葡萄糖，升高血糖。 第六个不：冰淇淋，一口都不能要。冰淇淋糖分高且含有大量的奶油，热量高，会导致血糖升高。 第七个不：碳酸饮料，绝不饮用。碳酸饮料中含有大量的添加糖，会快速升高血糖，加重病情。 第八个不：酒，一滴不沾。酒精会影响肝脏代谢，干扰血糖的正常调节，饮酒后可能出现低血糖或高血糖的情况。 第九个不：薯片，一片都不入口。薯片是高盐高油的零食，会影响血糖水平和身体健康。 第十个不：腊肉、腊肠等加工肉类，完全摒弃。这些加工肉类含有较多的盐分和脂肪，不利于血糖稳定。 第十一个不：速溶咖啡饮品，绝不饮用。速溶咖啡中常含有大量的糖和植脂末，会影响血糖和血脂。 第十二个不：藕粉，一点不喝。藕粉虽然看似健康，但主要成分是淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖，使血糖升高。 第十三个不：糯米饭，坚决不碰。糯米饭不易消化，会使血糖升高且持续时间较长。 第十四个不：高糖水果干，如葡萄干、枣干等，不吃。水果干在制作过程中糖分浓缩，食用后会导致血糖快速上升。 第十五个不：番茄酱，不食用。番茄酱中通常含有较多的糖分，会对血糖产生不良影响。 第十六个不：高糖酸奶，不选择。一些酸奶添加了大量的糖，不利于血糖高的人食用。 第十七个不：麻花等油炸面食，不吃。这些食物含有大量油脂和糖分，会加重血糖高的问题。 第十八个不：商业制作的果汁饮料，不喝。这些饮料往往添加了大量的糖，而且在加工过程中可能损失了水果的膳食纤维，容易升高血糖。 评论区留下一句“身体健康”，你一定会“平平安安，诸事顺遂”。

心心念念　20088 阅读　0 评论　21 点赞　2024-11-15 20:55

..+还有人敢喝饮料吗？ 24岁女研究生说，我都不敢相信自己居然能得糖尿病，我才106斤，而且饮食习惯也都很正常，不点外卖，不喝奶茶，就是喜欢吃点炸鸡汉堡，喝点可乐，完后就是熬夜多一点，差不多看文献看到十一二点。发病的前兆就是恶心想吐，吃什么吐什么，喝什么也吐。 其实这个东西如果家里没有遗传基因，没有患糖尿病的，那么下一代人得糖尿病多是和不良的饮食习惯有关系，尤其是经常进食高糖、高脂肪的东西。 所以你看女孩虽然很瘦，年龄也很小，但是经常喝可乐吃炸鸡，一个是高糖的，一个是高脂肪的，大概率就是这类东西引起的。 而且现在糖尿病的发病年龄越来越小，尤其是在医院住院调节血糖的人，往往能看到多年轻人，而这类人普遍有一个共性的东西，那就是喜欢喝饮料，几乎很少喝水。 所以说各位，想要身体好，保存良好的心情是一点，还有一个比较重要的点，那就是管好自己的嘴。老话说，祸从口出，病从口入。不节制的生活习惯，才是致病的罪魁祸首。 …

复见　9757 阅读　9 评论　15 点赞　2024-11-15 23:05