老中医科普如何正确泡脚
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于康:香油白醋这么吃改善睡眠,沾枕头就睡着
..+我发现,天天坚持泡脚,身体更通畅。 最近温度降了,泡脚成了睡前的习惯。泡完之后,睡得好而且痛宿便。 市面上泡脚桶有好多品牌,功能也不少,但是泡了一段时间,我发现买个能折叠的,能加热的基本款其实挺耐用。 就像这款(如图二)加热速度挺快的,没多久就热起来了。有两档中温高温,刚开始用高温泡一会再调到中温,泡完脚感觉炒鸡舒服。用了一年了挺耐用,折叠也不占地方。友友,你们都用什么泡脚,一起交流一下吧? #理想家生活#
..+医生不会告诉你的 11 个养生好习惯: 1,第一:睡觉时把腿翘高点,更舒服,促进血液回流,减轻下肢压力。 2,第二:早上起床后喝一杯温水,清肠胃。 3,第三:饭后散步,有助于消化。 4,第四:多喝水,促进新陈代谢。 5,第五:多吃蔬菜水果,补充维生素。 6,第六:少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 7,第七:保持心情愉悦,避免压力过大。 8,第八:定期体检,早发现早治疗。 9,第九:戒烟限酒。 10,第十:适当运动,增强体质。 11,第十一:注意保暖,避免着凉。
专家建议泡脚水温不能超过35℃
于康:泡脚不对反伤气血,冬天泡脚有讲究,这三种情况不可取!
睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用,失眠或与肝有关?
张晔:白醋泡脚,解毒散瘀我来详细说给你听
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