研究称每天爬五层楼能降低患病风险

..+攀爬山崖绝对不是这样的姿势，像这般操作，真的是异常危险。

智慧旭日ar　1137 阅读　0 评论　0 点赞　2024-10-17 16:27

我来啦挑战爬楼梯第 36 天 96 层，给自己加油 #挑战爬楼梯第36天

洛川李家菇凉日常　0 阅读　0 评论　2024-10-18 00:08

爬楼梯就是减脂王炸，爬楼上电梯下，日常120层，记得拉伸！

徐来减肥日记　0 阅读　0 评论　2024-10-17 05:40

研究称每天爬五层楼梯能降低患病风险，原因！要不要来试试？

小平说事　0 阅读　0 评论　2024-10-18 23:50

..+爬楼梯姿势不对？小心关节损伤！ 你知道爬楼梯也有正确姿势吗？上海体育大学运动健康学院邱继宏指出，上楼梯要强壮的腿先上，因为上楼梯时重心移到踏上台阶的腿，需它支撑带动身体向上。下楼梯则应稍弱的腿先下，此时重心在后面的腿。而且上下楼梯重心不要前倾，不然膝关节压力增大，久了会磨损软骨、发炎疼痛。还要把整个脚掌平稳踩到台阶上，这样后脚掌发力蹬地能激活臀肌，缓解膝关节压力。膝盖要向前，避免内外八字脚，否则关节压力会增大，增加损伤风险。 这些爬楼梯的小知识你都记住了吗？下次爬楼梯时是不是该注意一下姿势了呢？ 【稿件来源于网络，版权归原作者所有】

朋克宁　144 阅读　0 评论　0 点赞　2024-10-18 14:56

每天攀爬5层楼梯对心脏病风险的影响

在医学研究的领域中，一项来自北京大学的最新研究成果引起了广泛关注。这项研究表明，每天仅仅攀爬 5 层楼梯，就能大大降低心脏病的风险，这一发现无疑为人们的健康生活带来了新的启示和希望。心脏病作为全球范围内的重大健康问题，一直以来都备受关注。

可靠铅笔7Z　108 阅读　1 评论　2024-10-18 22:40